看到喝水第300天这个数字， 感受到生活中的一种仪式感，很满足。
到公司就开始工作，一小时处理了两件事情，动力十足。但接下来的半小时就陷入一种慌乱中，看微信，找古诗，回消息，找文件，填表格，吃坚果，直到想到喝水打卡。
想到打卡，看到自己动作的慌乱、急促和头脑里的嘈杂，闭上眼睛，停下来，深呼吸。
林老师说，一次只做一件事；不着急完成，带着注意力慢慢地做；只要开始至少要完成到一个段落才结束。
定下心来，重新开始。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
记得喝水#300
看到喝水第300天这个数字， 感受到生活中的一种仪式感，很满足。
到公司就开始工作，一小时处理了两件事情，动力十足。但接下来的半小时就陷入一种慌乱中，看微信，找古诗，回消息，找文件，填表格，吃坚果，直到想到喝水打卡。
想到打卡，看到自己动作的慌乱、急促和头脑里的嘈杂，闭上眼睛，停下来，深呼吸。
林老师说，一次只做一件事；不着急完成，带着注意力慢慢地做；只要开始至少要完成到一个段落才结束。
定下心来，重新开始。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
记得喝水#300
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