【轻断食】，可以得到食物的满足。依然可以跟朋友聚会聚餐，没有拼命的节食，没有强烈的自我控制。不用吃水煮菜，不用去计算热量。
因为每个人的身体情况，每个人对所喜爱的食物不一样。每一个人生活环境不一样。
所以轻断食计划需要根据你的需求，生活习惯，饮食喜好。来定制出属于你的轻断食。这样子才会达到真正的好效果。每一个人的生活都是独特。没有一模一样的。没有任何减肥计划能够适用于所有的人，都需要根据个人情况去调整其中的细节。每个人都有自己的饮食爱好，所偏爱的食物以及不爱吃的食物。
所以在轻断食时，我们给出的食物，只是建议，不是绝对的要求这样子做。
❤重点：
在轻断食时只需要遵守2个原则：
001.每天摄取的热量最多不超过600大卡，最好是控制在500大卡以内。
002.一个星期执行两次轻断食。【一次最好是24小时】
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