你听没听过这句话：“我年轻那会儿只有90斤，一尺八的腰。”
为什么你现在腰腹围二尺八？为什么你吃了还想吃？
生活水平提高了，我们反而开始还念那种久违的饥饿感，那些儿时伴着嬉戏玩闹和饥饿的日子。
我上高中的时候，在一百里地外的学校住校，早餐在学校小卖部买菜饼，一块钱一个的南瓜馅儿鸡蛋饼，舍不得买两个，一个饼三五口就吃光，仿佛那个压力巨大的年代，只有食物能缓解孤独。还不到第三节课，肚子就咕噜咕噜叫个没玩没了，饿得无心学习，知道这声音怎么忍耐都会被同桌听到，只剩下满心的害羞和苦恼。那时候就是死心眼的不舍得买两个饼，等到中午，吃着妈妈炒的咸菜买四个馒头，一会儿就能吃光，感觉馒头也那么珍贵美味。
其实，父母给的钱够花，因为我知道他们在家是吃馒头咸菜，下面条连鸡蛋都不舍得放，所以自己更加不舍得多花一分钱，在书店看书看得老板过来撵人才离开，每次去都看一眼那本书，过好久才舍得买下来。现在想想，那种饥饿的感觉，就像少年时期的困惑，已经随风而散，纵使是现在手握千金，也无法将现在的饭菜拿一点给高中时候的自己。
言归正传，为什么当初玉树临风、窈窕瘦削的我们，在婚后成了胖子？
为什么总是遏制不住那种吃了还想吃的感觉？心里总想着“吃最后一口，吃完不吃了，可是吃完还要再来一口。”
记得高中时期一个做头发的女孩子，在那个清汤寡水的校服年代，她的头发显得耀眼夺目、格格不入，一个男孩反倒说：“你们以后是可以美，但是这个年龄过去了，就再也回不来了呀！”哪个女孩子不想美？有几个家庭富裕的可以任你挥金如土？所以很多年后，当我们都有能力买得起巧克力甜筒，而不再为一日三餐发愁的时候，容易吃撑。所以在这个物质丰富的年代，我们太容易发胖。
其实避免婚后、产后发福，就是简单的一句话：管住嘴、迈开腿。说的简单，做起来千难万难，失恋的时候，我们喝啤酒、吃甜食，生活乏味的时候，我们喜欢冰激凌、甜点，因为吃甜食让我们内心愉悦。发工资、年底红包，要去吃海鲜自助，朋友聚会、同事聚会，太多太多可以吃撑的借口。可是“生完孩子我就胖了”真不是变胖的理由。
那怎样才能一直瘦下去？或者说怎样才能渐渐瘦下来？
1.早餐吃好，牛奶、鸡蛋、维生素，营养均衡，吃饱就好，不要吃撑。
2.午餐吃饱，淀粉、蛋白质、鱼、肉、新鲜果蔬，营养均衡，合理膳食，吃七、八分饱，也就是趁着快要吃饱的时候放下筷子，站起来头也不回的离开。
3.晚餐吃少，对于晚睡的人来说，晚餐最好也吃七、八分饱，因为吃五分饱的晚餐加上一些高热量的夜宵甜点，总热量远远超出一顿八分饱的正餐。只是注意晚餐最好吃一些容易消化的食物，比如粥、粗粮、水果、蔬菜等，不要吃大鱼大肉等的过于油腻的食物，晚餐不需要过于营养，管饱就好。和午餐一样的是，八分饱的时候放下筷子，起身离开餐桌。
4.剩饭倒掉，舍不得倒掉就留着下顿吃。让说“宁可撑死人、不能占乎盆”的人去见鬼。
5.戒掉一切膨化食品、碳水化合物类饮料，喝鲜榨果汁、吃新鲜果蔬，适量吃肉，以保证你的精力充沛，体力持久。一定不要趁着晚上看电视或者看书、打电话、聊天的时间吃薯片，养成习惯后你会觉得不吃点东西就没法看书看电视。
6.不要在聚会时或吃自助餐等情况下打破以上几点规矩，并且任何时候任何情况下都要坚持做到以上几点。
7.吃完饭不要立刻窝在沙发里看电视玩手机，站起来收拾收拾碗筷，增进胃肠道蠕动。然后去刷牙，一般刷完牙你就不会再吃东西了，除非你是真的很馋很不想瘦。
8.适量运动，注意是根据自己身体情况“适量”运动，不要今天做100个仰卧起坐，明天一约会就忘了，注意运动反弹很可怕，要持久、适度。
现在跳到电子称上称称你的体重，严格遵守以上方法，两个月后在称称，看看有没有瘦。如果瘦了就回来点“喜欢”。
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