自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1170篇原创输出
可以没有实力，但必须养成一个好习惯。
人生就像滚雪球，重要的是找到很湿的雪和很长的坡——巴菲特。
我初读这句话非常兴奋，内心大声喊叫着：终于找到了人生难题解决方案，只需要找到很湿的雪和很长的坡就好。幻想着雪球在长长坡道上越滚越大。
现实很残酷，至少我未找到那个坡，那个雪球。之所以没有找到，是因为，我错误理解了这句话。我一直以为雪球就是某个优秀投资标的，如某只股票、某处房产。
事实上雪球就是自己，坡就是长长人生。
从这个角度看，每个人都在滚雪球，只是大部分人未滚大而已。原因只有一个：雪球经常破碎。老喻说：找到你内核，然后大量重复，这就是人生成功的算法。
老喻说的内核和巴菲特说的很湿的雪，是一回事。
符合很湿的雪和大量重复的行为是什么？
——习惯。准确的说是好习惯。
如你所见，好习惯完全符合以上两个特点。每天你大量重复做的某事，就是自己的习惯。如果你找到长期价值的习惯，大量重复做。这个雪球一定会滚动起来。
坡道就是长长的人生，你在这个坡上应该滚什么样的雪球及怎么滚？
答案很简单——你要保证雪球不破碎；滚动10年也不会变的雪球，即长期价值的雪球。
滚雪球过程很漫长，为了保证雪球不破碎，首要任务是保证雪球不破碎，你要抵抗住外界的诱惑。
早在1914年，一家芝加哥铁路公司要求安达信认可其一笔有争议的交易，以达到降低费用、提高收益的目的。当时，安达信尚不满周岁，且正值28岁的亚瑟 ·安德森缺少现金支付工资。但他却坚决地回绝了该公司的要求，并正告：即使倾美国全部之财富，也难以诱我让步。
2001年10月安然财务丑闻爆发，美国证监会（SEC）宣布对安然进行调查。可就在同时，安达信的休斯敦事务所从10月23日开始的两个星期中销毁了数千页安然公司的文件。而公司在10月17日就已得知美国证券交易委员会在对安然公司的财务状况进行调查，直到11月8日收到证券交易委员会的传票后才停止销毁文件。——信息来源百度百科。
这家曾经悍然拒绝诱惑的公司，终究还是倒在诱惑之下。面对诱惑，稍微放松，诱惑就会将你拉向深渊。
到2017年我戒烟有12年了。17年初和朋友小酌，朋友说来抽支烟吧！我说不抽烟的，没事就尝尝。
就是这一支烟。从偶尔抽一支，发展到现在的每天一包。比如你英语学习已坚持了半年、甚至更长。有一天，你觉得需要放松一下，或者感觉很累，想明天再补上。或许这次你是补了。又一天，又很累，又对自己说，明天再补上，上次不就是这样吗？这次没有补上，或许这时内心里有一丝的自责和内疚。
这只是自责的开始。同样的事情，发生几次后，有一个声音会对你说，学啥，学了这么长时间，也没有多少进步，别学了。你内心说也是，反正也没有用。不学了。
于是，你就放弃了。更进一步，开始为你的放弃找借口：学了没用；自己太笨，不会学会的；工作太忙；生活太累……。于是，你心安理得的就放弃了。到最后，你连自责的情绪都没有了。
这中间发生了什么？为什么就放弃了呢？就是从第一次未抵挡住诱惑开始。那是诱惑第一次向你招手。
你可能认为习惯养成是一个人的奥德赛，是你一个人的战争。某些时候是的，你必须一个人战斗，但一个人的力量在强大的习惯惯性面前，极其微弱。
先来听一个故事：
公元前9世纪的荷马史诗《奥德赛》中描述，海上女妖居住在位于喀耳刻海岛和斯库拉住地之间的海岛上，奥德修斯在战争结束后与同伴回国途中经过海妖居住的岛屿，奥德修斯听从喀耳刻巫师的建议，采取了谨慎的防备措施。
船只还没驶到能听见歌声的地方，奥德修斯就令人把他拴在桅杆上，并吩咐手下用蜡把他们的耳朵塞住。还告诫他们通过死亡岛时不要理会他的命令和手势。
不久死亡岛临近，奥德修斯就听见了迷人的歌声，他绝望的挣扎着要解除束缚，并叫喊着要驶向正在繁茂草地上唱歌的海妖姐妹，但没人理睬他。海员们驾驶船只一直向前，直到最后再也听不到歌声，这时他们才给奥德修斯松绑，取出他们耳朵中的蜡。
奥德修斯非常聪明的使用了一个方法——用外界力量约束自己，抵挡诱惑。
在习惯养成时，你面对最大困难不是障碍，而是外界的诱惑。即原有习惯给你的某种暗示或奖励。为什么会玩游戏，看抖音上瘾呢！是因为，在这过程中你一些收获奖励——大脑兴奋和短暂的愉悦。
而学习英语，不能带给你这样的高频且愉悦的刺激。或许你觉得，这还不简单吗？直接删除抖音不就好了吗？你会不自觉对比英语和抖音快感上的差异，当你在学习英语过程碰到困难时，抖音带给你的快感，会把重新拉回来。
你应该学习一下奥德修斯的做法，用外界的力量约束自己。
公开计划是第一步，但你也要及时公开你的进度。很多人，在朋友圈换个头像说——不瘦30斤不换头像，进度也不公开。不公开你就不会收到及时反馈，反馈除了是一种奖励外，它其实也是一个外界约束条件。
记住，利用外界约束有2个关键点：公开计划和公开进度。
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我今年的目标：帮助1000人养成写作的习惯，18个月写作能力上一个台阶。认可写作需要长期投入的小伙伴一起来写呀！
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