夏天注意身体“排湿”

作者: 印象中的杏林 | 来源:发表于2022-06-25 22:30 被阅读0次

夏天注意身体“排湿”
夏季养生7个方法有效祛湿排毒
汗从哪里出，病从哪里来
有利有弊
排湿
夏日宜养“心”
中医教你：百病都从湿气起，找到身体排湿口，治病就成了一半！
健康养生秘籍
养生知识了解一下
入秋要喝黄金汤，20个汤谱，天天不重样

夏天天气炎热，人们常常贪凉饮冷，导致脾胃虚寒，不利于湿气的排出。尤其是在汗出之后，人体的汗毛孔处于张开的状态，这时，如果突然到开空调的屋子，汗毛孔就会马上闭合，导致身体内的汗液（湿气）不能排出，严重会造成身体的麻木不仁，就是身体内新陈代谢受阻，造成营养缺乏所致。人体最容易被空调伤害的部位是――背部，背为一身之阳，受寒最容易伤阳，所以背部最先受害。

如果背部被空调凉气损伤，我们最先考虑的方剂可以是――黄芪桂枝五物汤，加葛根，鸡血藤，另外不可缺的――麻黄，附子，细辛。夏天虽然有不用麻黄之说，但非此药不能开腠理，腠理不开，湿寒难除。这几样药，夏天用量不宜过大――麻黄10克左右，附子6克，细辛3克。

有脾胃病的，千万不要在夏天喝冷饮，尤其不要运动后喝冷饮。夏天可以喝一些健脾排湿的薏米红豆粥，也可以多吃山药，以补脾肾，利于湿邪的排出。如果用汤剂可选择参苓白术散类。

夏天出汗可以较多，多参加体育活动，但尤其注意的是汗出后，避免贪凉饮冷。这时最容易造成对身体的伤害。俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴”，可能原因也基于此。