今日晨跑
跑量：3.06KM
用时：21分56
消耗：172千卡
配速：7分09
跑后拉伸一组。
今日份快乐
早上五点醒来，没有下楼去跑步，而是决定背会书，毕竟我是早上的记忆力更好些。背书本没错，可莫名的感觉情绪不对，记不住知识点还心情不美丽，换言之就是今日心气不正，容易犯口角。
看看表已经六点半了，简单收拾好便决定下楼跑步，通过跑步把坏了的情绪扔掉，把心气调整过来。然后就真的下楼跑去了。
跑了三圈，三公里，前面配速还行，不至于太慢，后面脚步慢了不少，硬是坚持跑了三公里，停下来，做了一组拉伸。身体微微出汗，感觉坏了的情绪也随着汗水排了出去。心情也变美丽了。
跑步真好，及时排出坏情绪，调整好情绪，这就是我爱上跑步的原因吧。
今日边跑边听了《刻意练习》这本书，期中提到10000小时定律，不用想，想要完成好一项任务，练习一万小时肯定会有想不到的结果，具体这个结果是好是坏，其实与练习多久没有太大关系，关键是练习的这一万小时，有没有“刻意”，有没有用心，只要你用心了，用不了一万小时也可以完成好任务，甚至会得到更好的效果呢。
其实题海战术的意思跟练习一万小时定律有异曲同工之处，所谓题海战术，不言而喻，只要你做够大量的题，必然会巩固好某些知识点，但并不是掌握全部的知识点，亦或重要的知识点，题海战术只是达到了量的积累，但是想要的结果需要质的飞跃才能达到。这就是需要从量到质的变化，而这个变化过程关键还是需要“刻意”的练习，只要刻意了，用心了，加入了有意注意，才能通过题海战术取得良好的效果。
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