和你一起终身成长，这里是小苏的笔记本。
昨天看了纪录片《徒手攀岩》，看完之后，内心久久无法平静，除了被主人公亚历克斯的惊人之举震撼，更重要的是影片改变了我的认知。
一直以来，我接收到的成功学理论，无一例外，一个人要想获得成功，就得跳出自己的舒适区，在舒适区之外不断接受新的挑战，才能获得想要的成功。但这部影片告诉我们，还存在另外一种成功方式——不断地扩展自己的舒适区。
亚历克斯在八年前就确立了徒手攀上2750英尺高的伊尔酋长岩的目标，八年来他时刻都在做着各种准备，让自己适应这个令大多数攀岩者望而生畏的峭壁。哪怕过程中有无数次想要立即行动，但理智告诉他，还不是时候，还需要继续准备。
在成功攀上这座岩壁的三个月前，他曾经做过一次尝试，但在攀上480英尺的高度时，他选择放弃，因为此时的他感到不适，这份不适让他明白自己并没有准备好，自己的舒适区还没有达到理想中的位置。假如他无视这份不适，那么影片的结局可能会被改写，所以硬着头皮上的结果往往是撞得头破血流。
在经过三个月的准备后，他意识到自己已经适应那种不适，于是他行动了，最终经过艰险而漫长的攀爬，他安全登顶。
亚历克斯用实际行动告诉我们，当确立好目标后，最重要的事并非马上行动，而是做好事前准备，准备越充足，成功的概率更大。特别是徒手攀岩这类运动，不允许失败，因为失败的代价就是付出宝贵的生命，这个代价谁都承受不起。
在准备的过程中，亚历克斯会细化每一个细节，详细记录那些可能导致自己失败的挑战，并不断摸索尝试，直到找出最理想的解决方案，每次攀岩结束，他都会在笔记上记录和总结。过程中不断磨砺自己的心志，虽然这个世界变化很快，机会转瞬即逝，但新的机会总会出现。就像亚历克斯第一次尝试的时候，中途放弃，因此错过了一年中最好的攀岩时间，但他并未因此后悔，他始终坚信新的机会会到来，事实证明他是对的。
我们要学会不断适应那些不利的条件，亚历克斯因为喜欢攀岩，所以经常出没在各种偏远山区，多数时候只能在自己的车内完成吃喝拉撒，他没有抱怨艰苦的条件，而是选择适应。为了让自己的身体达到最理想的状态，他四年没有吃过一块肉。没有健身房，他就在自己的车上安装简易的拉练装置，以便随时随地可以锻炼。
经过一系列的准备工作后，亚历克斯成功拓展了自己的舒适区，但并不意味着这个过程失去了挑战性，他同样需要承受压力。比如，对于伊尔酋长岩长久以来的恐惧，就像我们每次考试的时候，哪怕我们事先已经做好准备，但临到考场依然会感到紧张，心跳加速。不同于考试，这次考不好还可以补考。攀岩一旦失败，就意味着付出自己的生命。与此同时，朋友的担心也会使亚历克斯承受压力，因为当他在攀岩的时候，底下不是看热闹的吃瓜群众，而是为自己的安全担心得不敢直视镜头的好友，谁都不希望自己的好友看着自己死去。除此之外，远方还有默默为自己担心的女友和家人。但在巨大的压力面前，他没有退缩，而是勇敢的迈出第一步，并幸运地走到最后。
因此，当我们因为准备不足而放弃时，不要懊恼，这说明我们还有达到理想的舒适区，我们需要做更充足的准备。十年磨一剑，没有人可以随便成功！
题图摄影：《徒手攀岩》剧照
题图授权基于：CCO协议
【惊喜一刻】
虽然这部电影很棒，我希望大家都能去看看，但还是要提前告知，如果你的心理承受能力不足或者心脏不好，那还是看看文章就好，因为看到最后，我的腿已经软了。
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