真正的自律，是逼自己养成好习惯

美国心理学家威廉·詹姆士说：

“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”

人是靠习惯生活的。

有研究表明：

21天以上的重复会形成习惯。

90天的重复会形成稳定的习惯。

同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作。

同一个想法，重复21天，就会变成习惯性想法。

习惯一旦产生，就会影响人的潜意识，进而在不知不觉中改变你的行为。

习惯的力量异常强大，能将一个人送入天堂，也可将一个人拖入地狱。

不良的习惯驱使人们偏离正道，而好的习惯可以推动人们在人生道路上奋勇向前。

早睡早起，坚持运动

控制脾气，留住福气

做人，要始终记得一句话：脾气越温，福报越深。

人生，总是会不可避免遇到一些不开心的事情，但其实每个人都一样，都会遇到这样有好有坏的事情。

坏脾气解决不了任何问题，只会让一切变得更糟糕。

任何时候，人都不应该做自己内心的奴隶，不应该受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。

学会不生气，学会放宽心。心态放宽了，格局自然打开了。脾气收敛了，日子也就顺遂了。

学会拒绝

在生活里，我们总会遇到各种各样被人勉强的事。

明明内心特别不想做，但因不懂拒绝，只顾曲意迎合，最终伤害了自己。

不会拒绝的人，终其一生都会活得非常累。

不要让不好意思绑架了你，人与人之间相处，内心既要柔软，也要有自己的原则。

能做到的就做，做不到的要学会说不。与其做些自己不开心的事情，不如把时间留给自己。

享受独处

不是所有的社交，都值得参加。不是所有的人，都值得独处。

世界是自己的，与他人毫无关系。

与其花费时间与精力在酒桌上觥筹交错，去结交一些无关痛痒的“朋友”，还不如学会好好与自己相处。

独处，是一个人最好的增值期。

与其为了社交而社交，不如提升自己的内涵，丰富自己

真正的自律，是逼自己养成好习惯 真正的自律，是逼自己养成好习惯