原来，焦虑才是生活的常态

原来，焦虑才是生活的常态

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提起焦虑，我们的第一反应就是负面情绪的代名词，在医学上甚至被定义为疾病。那到底是什么焦虑呢？我们来看下百度百科关于焦虑的解释

看到这个解释，相信多数人都会被吓到，原来焦虑这么严重。让我们再仔细看下原文，有这么一句话“无客观原因导致的焦虑才可以称为精神疾病”这不是我们今天讨论的内容，如果你长期无故焦虑，那么建议你赶紧就医，这确实是病，得治。今天所说的是因为客观原因导致的焦虑。就如我昨晚的焦虑就是来源于一本书。

书名叫《刻意练习》，作者想告诉大家，即便是普通人只要通过正确训练，都可以成为“天才”。比如，在音乐界，莫扎特被誉为“天才”，六岁时，就已经可以举办大型音乐会，早在4岁的时候就可以分辨各种音调。看到这个事实，相信不少人都会为之惊叹，牛X！但你不会想到，在2014年，日本心理学家做过一组实验，他们将一群2-6岁的小朋友集中到一起，经过一年的训练，结果这群孩子也可以如莫扎特那般清晰地分辨各种音调。这就意味着，所谓“天才”是可以通过后天的训练养成。

这种练习叫“刻意练习”，它有两种标准。第一，你所训练的领域是合理发展的行业，有一套成熟的评价和高效的方法。第二，你必须有一个能够给你布置训练作业和及时反馈的优秀导师。看完这两条标准很让人绝望，除少数项目外，大多数项目是不具备这些条件的。

不过作者也意识到上面两条标准确实难达到，所以他退而求其次，准备了四条更加简单的原则。首先，你要确定自己的高效目标，实现哪方面的提升。其次，我们要找到这个领域中最优秀的专家或者高手或者经典书籍，以便让我们能够和这个领域的成功者对比，获得高质量的反馈。再其次，研究这些杰出人士或者成功者背后可能成功的成功原因。第四，就是不断投入时间和精力去训练。这四点看起来就简单得多。基本多数人都可以实现，这应该是好事，那我为啥会感到焦虑呢？

因为我意识到那些牛人可能已经掌握这项技能，或者说这些优秀的人其实很早就在实践，而我却才得知，说明我一开始的起点就比他们低，我需要付出更多努力，才能追赶上他们。这世上最绝望的事并非你发现比你优秀的人已经成功，而是你意识到你所认为的可以赶超优秀的人绝招，他们可能已经掌握。就像两个人比武，你有压箱底绝招，结果一上台对手就用这个绝招击败了你，你能不怀疑人生？

意识到这点，我的内心无比烦躁，开始病急乱投医，疯狂搜索有关写作的书籍，我想要马上开始“刻意练习”，直到我看到这么一句话:学习写作除了按照写作教材外，其实也要多看点书，学习不同的写作技巧，同时知识的积累也可以激发自己的创作灵感。我突然意识到，自己手头上已经有不少书籍，虽然现在出书成本低，但每个出版社也不可能随意出书，而且都是自己精心挑选过的，这些不就是自己现成的资源吗？我居然守着宝山不用，却在苦苦求索。就像我们总是觉得别人碗里的菜更好吃，吃着碗里的却老是惦记锅里的心理一样。我开始停止搜索，拿出之前没看完的书籍，随着阅读的深入，焦虑感开始慢慢消失，最终整个人完全平静下来。突然间，我意识到这么一个事实：原来，焦虑才是生活的常态。

一直以来，我都没有正视过自己的焦虑，总觉得这是不该存在的东西，和大多数人一样，我觉得负面情绪就是坏的。但此刻的我突然意识到，没有什么东西是不该存在的，“存在即合理”从来不是一句空话。

就像焦虑，可能会暂时离开，但不会永远消失，只要我安于现状，不思改变，它就会再次出现，对我当头棒喝:傻瓜，该醒了，还要睡到何时。

回顾一下过往的经历，每次当我意识到自身需要做出一些改变的时候，总有它的身影。每次，它总是悄悄地来，又悄悄地离去。不知不觉间，它已经成为我生活的一部分。

除非在将来某一天，我彻底停下脚步，不再追赶前人的步伐，选择待在原地。或者我习惯于当下，放弃成长，安于现状，永远活在自己的舒适区内，它才会选择远离，因为这时候的我不值得它继续陪伴。

但目前的我不会选择安于现状，我希望遇见更好的自己，所以我需要不断前行，可能会因为过度焦虑而患病，但这个世界就是如此，有得必有失。所谓的不公平只是某些有心人捏造的“事实”，实际上只是资源分配“不均匀”而已。我没见过哪个踏踏实实努力，用正确的方法做正确的事的人，却没有得到应有的回报。那些上学时候屁股不离凳考试却一塌糊涂的同学，只是因为没有掌握正确的学习方法，瞎努力而已。

只要我选择不断前行，持续成长，焦虑就会时刻伴随，不厌其烦地提醒我不能被眼前的安逸迷惑，适时地停下可以，因为停下是为了更好的出发，这会让我思考过去走过的路是否合理？方向是否正确？方法是否得当？并适当地调整，以便更好地前行。

枯藤老屋里，老巴一个人呆坐其中，曾经他以为，一个人衰老的标志，在于他的年龄是否达到一个标准，所以到了年龄的他便选择回乡养老，放弃学习任何新事物，因为他觉得已经已经学富五车，不用再学其他的，他可以保持现状，直到看到眼前的景色越来越模糊，才明白原来没有所谓的原地踏步，人生如逆水行舟，不进则退。内心抑制不住地焦虑涌现，让他倍感烦躁，不过这些念头一闪而逝，他意识到自己还没有穷途末路，五官四肢均健全，于是豁然起身，抖落身上的灰尘，甩甩头，步伐坚定地走出门外，朝远方前行，嘴中不住地呼喊:仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。哈哈哈！

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【日有所思】

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