找到属于自己的Unbroken Time

1、Unbroken Time是什么？

Unbroken Time是指不被打扰的时间，也就是在一段时间内不要受到任何事、任何人的打扰，去做一些自己认为重要的事情。通常时间要大于30分钟，否则可能还没有进入高效生产力的状态，时间就要结束了。

UnbrokenTime的概念来自于GTD领域，GTD Life认为Unbroken Time非常适合用来解决在回顾环节执行力不足的问题。《小强升职记》中也提到了这个概念，UnbrokenTime是一个极有效率的时间段。

2、Unbroken Time能做什么？

第一，给读书。我们多久没有好好的阅读过一本书呢？我们有多少次决定要培养阅读习惯，却一直以“太忙”为借口。试想，如果每天能有30分钟的Unbroken Time来读书，专注、高效，那将会是一件多么美好，多么值得发朋友圈的事啊。

第二，给思考。思考是激发创造性思维的手段，零散的思考似乎没有太多价值，反倒会让我们觉得思维很混乱，而有意识、有深度的思考却又需要时间和空间，Unbroken TIme正好适合我们深度思考一些工作、生活、家庭、未来计划等事项。

第三，给健康。身体是革命的本钱，健康是梦想的基础，只有强健的体魄，才能带我们到达想要到达的地方。我经常在早上运动完以后，精力充沛，好像越运动越精神。所以，用一个Unbroken Time，换一个高效的一天。

第四，给梦想。我们每个人都要好多显性或隐性的梦想，想学习唱歌、想学习跳舞、想学习书法、想学习手绘、想学习绘画、想学习各种技能。那就在Unbroken TIme里，做我们自己想做的事，不为外界打扰，仅仅跟随自己的内心。

第五，给家庭。工作、赚钱、学习，一切都是为了更好的生活，而生活的核心就是家人。可以设定一个Unbroken Time，把这一段时间留给自己最爱的家人，不论是与家人聊天、看电视休闲、指导孩子作业、做家务等等。

3、Unbroken Time怎么设置？

最优解：早起，5点-7点。无数人在坚持早起，其重要性不言而喻，因为这是一段无价的Unbroken Time，没有人会在清晨打扰你，没有电话，没有短信，你也没有必要回复各种微信、消息、朋友圈点赞，因为大部分人都没有起床，而你可以做许多许多——与实现人生价值有关的事情。

次优解：睡前，10点-11点。依然有无数人在睡前坚持读书、写日记、做总结，其重要性依然不言而喻。这也是一段不会被人打扰的时光，除非有火烧眉毛的事，否则一般也是不会被打扰的。但相比早晨，睡前这个时间段的效率相对低，而且情绪状态也低于早晨。

其他解：中午12点30-1点，或晚上8点-8点30。因为具体情况要根据个人的情况而定，

无解：太忙了。

最后，一旦设定了Unbroken Time，就坚持下去，要相信，任何事都不会打破我们的Unbroken Time，最终打破的往往都是我们自己。而如何利用和渡过这段时间，渡过的质量如何，却完全取决于我们自己。

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