休息日是身体在休息，塑身的决心和愿望没有休息，胃没有休息。
对自己有要求的人生，没有休息日！
前些天说要锻炼身体，当小伙伴分享这段话给我时，我虎躯一震，突然有一种领悟了新武功秘籍一般，打通了任督二脉，身心舒畅。
我一直都知道什么是好的，什么对自己有益，但知道归知道，做不做却是另一回事。我知道熬夜对自己无益，但每天仍在不知觉中就奉行了“熬最长的夜，却敷不起最贵的面膜”这个路数；我知道控制饮食是对的，但总是执行着“不吃饱哪有力气减肥”的方针；我知道多看书对自己有好处，但却总拿起手机告诉自己“我只刷一分钟”，然后一个小时过去了……
是的，我很想改变，但认为每天坚持似乎有点不现实。因为总会有一天由于什么原因而中断，而一旦中断，我就会觉得自己没有毅力，未能坚持下去，让自己心理背着负担。会怀疑自己，能不能做好一件事，能不能对自己喜欢的东西持之以恒？
一旦心生负面情绪，这件事就会被耽搁，会由停一天，变成两天，接着三五天……后来就没了后来。很容易就从入门到放弃，最后自己更不愿意动。
要知道自己为什么想一直坚持下去？是因为行动伴随着想法；是因为身心一致；是因为我想做什么，而行动在支持着自己；是因为我朝着目标前进……
那么，如果中间不小心或者有意休一天呢？这对自己的目标有什么很大的影响吗？
工作还分上班日和休息日，那么自己锻炼身体或者其他目标，也可以这样安排。上四休一，或和上班一样，只要符合自己的情况就好，而不必一直纠结于每天的不间断。
休息是为了更好地前进，休息是给身体放松，休息并不是你放弃了目标，你的决心和愿望就不存在了。它只是给自己一个缓冲，毕竟长期目标，非一日可成。
如果是短期就能见效，就要出成果的，当然要争分夺秒去完成。可是如果是滴水穿石，即便休息一天，也不碍事。
你也可以在休息日不休息，全然看你自己状况。但休息归休息，自己的决心可不能变。
新的科学研究表明，相比每周不间断地锻炼六天，锻炼两次到四次的健康益处更为明显。练得太勤，肌肉没有休息和恢复的时间，而不练，又不会有改变。
如何恰如其分，只能靠自己拿捏。如果中间已经中断，那么也不要有心理负担，重新拾起原来的阶梯，继续走下去。或许不能达到和预期一样的结果，但至少离目标又近了一步。
你希望自己的人生是什么模样？虽然不用每天都走一步，但要保证你一直是前进的状态，我们可以走得不快，但一直努力缩小与终点的距离。
希望我们都能保持身心一致，即便休息一天，我们的身和心也未曾改变。
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