面对困境，如何走出来？复原力帮助你

俗话说：你永远不知道下一秒会发生什么，要我们珍惜当下，因为意外时刻发生在我们身边。亲人离世、恋人分手、工作下岗甚至是性侵等等

这些令人悲痛的事情，影响着你的日常生活，甚至会深陷其中不能自拔。因为太痛苦了，为什么这些事情要发生在我身上。你不停地向上帝寻求答案，偏偏没有一个标准答案。但是因为这些困扰，难道我们就选择放弃生活了吗？不！并没有，这些人并没有因为这些痛苦而扰乱自己的生活，他们在动用自己的复原力。

以前我也是不明白这个道理，直到我看了这本书《另一种选择》之后，我才明白，那些使我难过的事情，并不会给我生活带来伤害。我乐观积极的态度，来源于复原力。

本书作者谢丽尔•桑德伯格，一位事业有成的女性，带有很多优秀标签 商业领袖、慈善家、Facebook（脸书）首席运营官，著有畅销书《向前一步》（Lean In），并创立了旨在鼓励全球女性勇敢实现自己抱负的“LeanIn.Org”女性社区。突然遭遇了丈夫逝世，这样一件悲痛的事情。遇到厄运怎么办呢？她自己如何从不幸中走出来，以及怎么帮他的朋友与孩子走出来。

面对困境，如何走出来？复原力帮助你

出版之后，深受大家的喜欢，得到的广大的好评。为那些正在痛苦的人们，指引一条很好的路。

本书分三个重点给我们解释了自己本身遭遇困境，如何走出来、以及如何帮助朋友走出困境还有从孩子的角度，如何去帮助他。

而今天想从作者自己角度，讲讲面对困境，如何走出来？

一、你之所以深陷痛苦无法自拔，是因为这三个因素阻碍了你

1）个人化：认为坏事的发生都是自己的错

就这几年比较多出现的女孩性侵问题，不管是谁碰到这样的事情，都会恐惧，但是她们第一想到为什么怪罪自己。如果我今天跟朋友一起回家是不是就不会发生了？或者我应该走人多的地方？明明知道那么晚下班，我怎么就没有叫专车，叫了个顺风车？等等将所有问题的出现都归于自己。使自己越陷越深……

2）普遍性：认为消极事件会影响到生活的方方面面

因为这件事，你会无心上班，去茶水间听到同事聊卦，那个女生不检点。你就对号入座，希望快点离开这里。你必须全心投入工作，稍一放松，就会想到那个悲痛的画面。可是你就是无法专心工作。不仅影响工作，你连吃饭的胃口都没有，也不想跟朋友聊天，就想一个人静静地呆着，感觉人生失去了乐趣。快乐不见了……

3）持久性：认为事件的残余效应将永远存在

你觉得这件事情会是你心里的一道坎，永远都跨不过去。这影响着你以后的生活，不管是对另一半的追求。还是人际交往，你总会觉得自己跟朋友不一样。你选择了减少与朋友的聚会，更多去独处。这种悲伤持久性的影响，在你看来，永远都不会抹去……

如果一件事情给我们生活造成那么大的影响，你就不想改变，重新回到从前快乐的日子吗？

是的，我想。而我们每一个人都是可以做到。这缘于我们人体有一种能力叫复原力。

复原力是指人们面对悲痛的反应速度和强度，就是忍受痛苦的能力。而且我们可以建立自己的复原力。用我们的身体来打比方，复原力并不是指脊柱本身，而是要加强脊柱周围肌肉的力量。

就像我们人体的肌肉一样，是可以锻炼出来的。后天养成，如果女孩自责少一点，尝试与朋友倾诉，找到有相关人士帮助，痛苦是会慢慢减少。你会发现，其实自己可以像以前那么快乐的生活，也是跟别人一样，心里那道坎可以慢慢放下。

事实上，每个人都会经历困境。有时，我们能预见困境的到来；失去、悲痛和失望，都是个人的感受，每个人都有自己独特的境遇，以及相应的应对方式。然而，正是那些愿意分享自己经历的人的善意和勇气，帮我走出了困境。

用着你的善意与勇气告诉自己说：所有不好的事情都会烟消云散，所有快乐的事情都会到你头上。