这里介绍一套健脑操，对解除头昏很有效果，其目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部的供血。最好每天做1遍，一次大概只需要6分钟。
1 上下耸肩运动:两足分开而立，约与肩同宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩之间，稍停片刻，肩突然下落，做8遍。
2 背后举臂运动：两臂在背后交叉并伸直，随即用力上举，状似用肩胛骨推头的根部，保持2~3秒种后，两臂两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上），做一遍。
6 前后转肩运动：屈肘，呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。
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1、概述 这套操简单好学，只需5～10分钟就可以锻炼到肩、颈、腿、脚等部位的肌肉。如果认真做的话，做完时就会感到身...
本文标题：工作久了头昏脑胀试试这套健脑操只需6分钟
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