工作久了头昏脑胀试试这套健脑操只需6分钟

这里介绍一套健脑操，对解除头昏很有效果，其目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部的供血。最好每天做1遍，一次大概只需要6分钟。
1 上下耸肩运动:两足分开而立，约与肩同宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩之间，稍停片刻，肩突然下落，做8遍。

2 背后举臂运动：两臂在背后交叉并伸直，随即用力上举，状似用肩胛骨推头的根部，保持2~3秒种后，两臂两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上），做一遍。

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3 叉手前伸运动，屈肘，五指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5~10遍。
4 叉手转肩运动，五指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5~10遍。
5 前后屈肩运动：先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的。并使两只手背靠在一起，做5~10遍。

6 前后转肩运动：屈肘，呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。