️ 一、
造成暴力沟通最表层的原因有四个：
道德评判、进行比较、回避责任、强人所难。
二、
分享背后深层原因，造成暴力沟通是人性本恶的价值取向。改变价值取向的过程就是人生修行，改变自己到相信人的本性善良，从而更加平和的与人交流相处，会让关系更加积极和友爱。
三、
避免暴力沟通的方式，或者说是非暴力沟通的四要素：观察-感受-需要-请求。
日常工作与生活中的很多暴力沟通事件，往往是因为自己过去的习惯性思维和行为造成的。比如我自己是个非常守时的人，看到别人约会迟到，就会忍不住指责：“你这人怎么怎么一点时间观念都没有！”，“你这人怎么这么磨叽！”，“哎呀！你这人做事太拖拉了！” 想想，对方听到类似这样的评判后自然也不开心，相对应来说也不会有什么好的回应。
很多的沟通不畅，或者事情不能向前推进甚至升级为矛盾冲突，那都是没有很好的运用非暴力沟通四要素啊！
观察-感受-需要-请求。觉知此事要躬行，与诸君共勉。
①暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。 ②我们不再条件反射地反应，而是去明了自己的观察、感...
樊登荐语： 暴力？我们现在离暴力很远了吧，暴力是战争、打架、破口大骂……那么是不是就这些呢？ 如果是，咱们遵纪守法...
1.非暴力沟通过程:什么是我的观察，我的感受如何，那些需要，为了改善生活我的请求是什么 2.是什么使我们难以体会到...
️ 一、 造成暴力沟通最表层的原因有四个： 道德评判、进行比较、回避责任、强人所难。 ...
附录：非暴力沟通模式1．诚实地表达自己，而不批评、指责（1）观察我所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）...
第一课 初识非暴力沟通 今天我们主要学习了什么是非暴力沟通，反思了那些异化的沟通方式给我们带来的危害，并对非暴力...
一、专注彼此的感受及需求，避免暴力沟通。 听到批评时，我们一般会申辩、退缩或反击，然而一旦专注于彼此的感受及需求，...
七用全身心倾听 我们需要先放下己有的想法和判断，全神贯注地体会对方 1体会他人的感受和需要 a观察b感受c需要d请...
八 倾听的力量 1倾听使身心痊愈 2倾听和示弱的能力 （使我们勇于面对自己的弱点） 3倾听预防潜在的暴力 4如果别...
8用“选择做”代替“不得不” 比如： 第一步：把自己不得不做的事情列一个清单。 第二步：列好清单后，你把这些事改成...
本文标题：《非暴力沟通》摘要
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