按按揉揉，造就瓜子脸，养出天鹅颈
小巧玲珑的瓜子脸、优雅迷人的天鹅颈并非遥不可及，也并非必须经过九九八十一难才能拥有，按按揉揉、抬抬头、伸伸舌都可能减去婴儿肥、抚平双下巴或者拉长美颈。使用小方法，收获大效果，小脸长颈指日可待。
01伸出舌头转一转
用大拇指抵住下巴，使下巴稍稍抬高，伸出舌头，舌尖用力朝右下方伸出，再按照顺时针或逆时针的方向旋转。
这是一组可以改善下巴与颈部线条的动作，看电视时顺便做做这个动作，既不误事又能瘦脸、美颈。短短2~3个月，你就能看到明显的效果，而且能去除颈部肉褶和皱纹。
早晨起床后对着镜子来回活动舌头，可消除面部水肿。
02通过按摩降低高颧骨
用手掌根托住颧骨下缘，用力往上往内顶3次，然后四指并拢按在颧骨两侧，沿颧骨曲线画圈按摩30秒，最后用双手手掌盖住双颧骨，用力将面颊向内挤压5次。
大颧骨会带来大脸盘，使面部显得比较大，这组动作在按压颧骨的同时活动两颊肌肉，不仅可以压低颧弓，还能消解双颊肥嘟嘟的脂肪。
按摩脸颊时边挤压边按，可让大脸盘快速变成瓜子脸。
03舌头用力顶牙龈
舌头贴紧上腭，舌尖用力顶住上牙龈，保持5秒钟。稍放松，用舌尖使劲儿往外挤下牙龈，坚持5秒钟。为保证效果，可自始至终闭紧嘴巴或咬合上下牙齿。2~3个月后，那令人烦恼的双下巴便会神奇地变小许多。
04伸长人中压颧骨
先把嘴张成“O”形，然后指尖朝后将双掌掌根放在颧骨部位慢慢按压，同时上唇往上牙里面收，最大限度地伸长人中。
做这个动作时，颧骨部位的脂肪层会被拉薄，下巴则会收紧，长期坚持，可压低颧骨，使下巴变得瘦削，让面部看上去更小巧。
05闭嘴微笑拉嘴角
闭上嘴巴向两耳方向使劲拉嘴角，就像微笑那样，但比微笑的程度更夸张、力度更大，保持这个状态，直到两腮的肌肉疲劳为止。然后，快速活动面部肌肉，放松嘴角。
这个动作能锻炼和增强两腮肌肉的弹性，帮助保持脸形。洗碗、洗菜时顺便做做这个动作，松弛的两腮会日复一日地向上收紧。与此同时，这个动作也可帮忙练习微笑，据说人在微笑时能调动43块肌肉，多加锻炼，年老时面颊也不会下垂。
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