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有些人对自己的伤痛史老是念念不忘。关于别人如何伤害自己，以及为什么自己会变成今天这个样子。
比如他们会说：
我父母打我，遗弃我。这就是我现在会自卑的原因。
我父母太严厉，我顶嘴的时候他们会给我几巴掌。这就是我面对谁都会逆来顺受的原因。
我的朋友说我又丑又肥。这就是我现在与人相处会感觉紧张的原因。
人们一直在说我很没用，会永远一事无成。这是我自我感觉糟糕，并且自暴自弃的原因。
人们一直都像对待垃圾一样对待我。这就是为什么我也把自己当作垃圾。
我的男/女朋友欺骗了我，现在我谁也不相信。
我太倒霉了。我的焦虑症是遗传的，我的家族一直有这种病，我对此无能为力。
当别人给你制造了麻烦，觉得可以理所当然、心安理得地指责对方。你会有这样一种心态吗？
就像《别找替罪羊》的主人公之一——巴德，半夜被孩子的哭声吵醒，他的第一想法是起身照顾孩子，好让老婆南希能睡个好觉。但实际上他并没有去这么做，他发生了“自我背叛”：没有起身去做想做的事儿。他希望对方惹出麻烦，使自己的责备“师出有名”。那么，对方就成了挡箭牌，成了自我背叛的 “替罪羊”。 “替罪羊”心理模式像一个盒子，充斥着自我欺骗、自我辩解、迁怒和归咎，把他的思维局限在狭隘、压抑、负面导向的空间内。而事实上，他自己跳进了这个盒子，并在这个盒子里对待他人，逼着对方也进入他自己的盒子。
这种心理模式对个人的影响更大。
长期的自我辩解，习惯在潜意识里，用原有错误的自我认知形成一道屏障。听不进去别人的建议，自己又走不出来。他认为他看到的世界就是你的世界，这个世界就应该是这样的。慢慢的他就变成了那个，让人觉得自大、自傲、自私、总是麻烦不断的人。着实让人觉得讨厌，别人只要远远看到他就想躲开。 对于这种心态的人，刚开始会有人同情，但久而久之就不会再有人同情甚至帮助他，谁喜欢逢人便说“阿毛丢了”的祥林嫂呢？每一次，她都无法控制自己的焦躁和心中的疼痛，一次又一次地把自己的伤口撕给别人看。但她不知道的是，她已经变成了一个令人生厌、想要远离的“受害者”。
有一些人，不管遇到什么事，什么人，他总能欣然接受积极面对。他会说：“我是幸运的，即使经历了磨难、受尽了挫折，我依然是屈不挠的人；即使命运没有对我眷顾，但我通过自己的努力，依然可以改变现状，掌控自己的人生。”
而另一些人，他会觉得自己不够好，得到的不够多。他会说：“我吃亏了，我被人欺负了，我没有得到应该得到的东西，我没有得到满意的效果。”这是受害者心态。
受害者心态的人，会不知不觉影响到你。
第一种是让你产生内疚感 ，对他进行补偿；
第二种是让你产生愤怒感，对他做出回应，他借此在中间获益；
第三种是利用你的同情心，而获得继续被照顾和被关怀。
第一种反应就是内疚感。受害者心态的人，他会做一些行为刺激你，让你产生内疚感。你内疚了就达到他想要的效果。。因为他要通过这种方式去获益的。
第二种就是激怒你。激怒你有什么好呢？你一生气就会做出一些生气的行为，他就会在这个过程当中获益。他就会说：“你看，他这个人就是这样，我说得没错吧。”
第三种利用你的同情心。受害者心态的人，他会讲一些话或一些行为，让你觉得他活得还没有你好，激动你的同情心。如果这时候你动了恻隐之心去帮他，去照顾他，那你就上当了。最后他还是受害者心太态。
为什么他要一直保持这种形象，不能走出来呢？
俗话说“会哭的孩子有奶吃”。以受害者的角色示人时，会吸引别人对他的关注，而达到他的目标。时间久了，他已经习惯了。他总是念念不忘被不公平对待过，不停地找别人麻烦，慢慢会有偏执性人格特质。总觉得有人要害他，这个社会是不友好的，他就会有攻击性、反社会性的人格障碍。
如果身边有这样的一些人，他们负能量特别重，建立好你的情绪界限，以免受到情绪的感染。
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