刚才做了一个舒缓之想，心里舒服了很多。其实，我已经坚持做舒缓之想快100天的时候了，之前只是在脑子里面做，最近这几天才把它搬到了现实中，哈哈！
今天早上，从我张开双眼到我写完晨间日记➕感恩练习，这期间我的情绪都不太好，很容易想到负面的东西去，情绪不好，当然心情也好不到那里去。
之前，只要有不好的负面情绪出现，我就会想方设法地去消灭、排斥它们，可是我越想消灭、排斥它们，它们就会来得更多、更猛烈，以至于最后我不得不向它们投降认输。
记得，前段时间的一个早上，从张开双眼的那一刻起我的心情就极其的低落，消极负面的情绪很严重，那个时候我还没有联系舒缓之想，所以我就选择了去消灭这些不好的感觉。
结果这一天，我做什么都不顺，到处碰壁，还跟家人发了很大的脾气。我很少会对家人发脾气的，所以当我向家人发了脾气之后，我就会深深地陷入了那种自责的情绪中。
这是一种很不好的情绪，而且由它产生的消极负面磁场还会持续不断地扩大，这是一件很恐怖的事情，晚上爱人下班回家，又跟她狠狠地吵了一架，差点闹到分手！
就是因为负面情绪光顾我的时候，我没有把它处理好，所以才引发了恶性事件的连锁反应。在你的身上有没有发生过类似的事件呢？我相信每一个人都遇到过这样的恶性事件的连锁反应。
其实，当不好的情绪光顾你的生活时，，不要刻意地去排斥，甚至是消灭它们，而是去接受、欢迎它们的到来！
当你心情气和的接受了这些情绪，并冷静地去觉察，你会发现引发这种情绪的根源在哪里，你可以很轻松地就发现它们了。
你只需要在它们根源地部分做一个舒缓之想，这些消极负面的情绪会满满地淡出你的生活，因为它们知道在你这里是没有任何价值的，所以它们会选择离开。
排斥它们是一种非常愚蠢地做法，你不能否定消极负面情绪的存在，即使你是神，你也有心情不好的时候。心情不好，就去释放这种不好的心情。
你可以去关注一些你喜欢的东西，或者喜欢做的事情，转移你的聚焦点，当你不再关心这些消极负面的情绪时，它们也就没有那么活跃了，最后也会慢慢地淡出你的生活。
其实，当我开始做舒缓之想练习的时候，我对一些不好的感觉，或者说是情绪我是心存感激的，因为它们让我知道了，我真正渴望拥有的是什么。
在做舒缓之想的时候，是不会去排斥那些不好的感觉的，而是先接受它们存在的事实，然后在把它们送出去，就像今天早上我起来的时候有一些对钱宝宝的恐惧之感。
担心钱宝宝太多了，花不完，哈哈！我知道这不是真我给我的，一定是假我开始活跃了。首先，我并没有排斥假我的存在，而是欣然接受它的存在。
我静下心来，写了一篇舒缓之想，刚开始下笔写的时候，那种恐惧感还是很强烈的，但是写着写着，那种感觉就满满地弱下去了，到我写完舒缓之想时，那种感觉已经消失得无影无踪了。
每个人，只要他还能够呼吸，就会受到各种各样情绪的干扰。不管是好的，还是不好的，每一个人都会经验到。
其实，情绪是没有什么好坏之分的，就看你怎么对待他们了，让你感觉很爽的，你会觉得它是好的情绪，让你很不爽的，你会觉得它是不好的情绪。
每种情绪都有它存在的价值，你把它们利用好了，每种情绪都可以帮助你成事。当你感觉很不爽的时候，你就会觉察到什么是令你感觉到很爽的。
这就是负面情绪存在的价值。持续做令你感觉很爽的事情，你就是在创造一个你渴望经验到的人生。
不良情绪没有啥不好的，它们只是假我在提醒你，你的真我真正渴望拥有的东西是什么。活在当下，并且过得潇潇洒洒，这就是真我要给你来到的生活。
人生没有过去，也没有将来，只有当下，让自己在每一个当下都感觉很爽、很OK就是你渴望拥有的人生。
你的人生是充满了喜悦的，每一刻它都是精彩绝伦的，哈哈！接受一切好的，或者不好的感觉，你才能经验到生活所有的美好！
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