文/叶老巫
（2018年：80/365）
本文关键词：舒适区、学习区、恐慌区
1、
凡是会开车的都知道，刚开始学车的时候，一般会非常紧张，离合器和油门分不清，被师傅骂个狗血喷头。等你开了三、五年之后，动作熟练，可以跟人说话，甚至接打电话，扶着方向盘，很是轻松。
开车的动作，已经“自动化”了，当然很轻松。也就是说，开车这件事，进入了“舒适区”。存在这样的事实，有人开车10多年，技术还不如开了不到三年的新司机。为什么会这样？老司机处在“舒适区”，不思进取，技术当然停滞不前，甚至倒退。
那我们今天要说到“刻意练习”，就从舒适区说起。
2、
我们学习一项技能，掌握一门知识，都知道要“刻意练习”。这四个字，怎样去理解才是正确的？
第一句话：脱离舒适区，只在学习区练习。
一旦进入了舒适区，人就很难成长。在舒适区，一切的行为都是自动化的，不用动手、花脑，全程轻松。手和脑，不用则退，甚至会废。
在学校，你的普通话会越来越标准，因为你的同学和老师是对比，迫使你咬音准，努力做到字正腔圆。若你回到家乡，周围的都是说家乡土话，为了交流方便，你也会跟着说。说家乡话，对你来说，也更轻松些。从出生说起，丟出来就是，已经自动化了。
而普通话是后学的，一个动作一个动作，跟着学的。若干年后，你的普通话水平绝对是倒退的。即使能说普通话，也是夹杂你的浓浓的家乡土话。
如果在家乡，你坚持说普通话，不让自己进入舒适区，坚持学习。听广播，看电视，有意模仿播音员的发音动作，你的普通话水平肯定会提高。
必须脱离舒适区，走进学习区，刻意练习，才能进步。
3、
我们要时刻检查自己，是否进入了舒适区。远离舒适区，进入学习区，才是上策。
第二句话，在学习区，我们必须跟着套路走。
我们要学习的知识技能，把它分割成一个一个块，提取”最少必要知识“。
根据模块，我们必须进行大量的重复训练。重复训练，肯定会形成套路。特别是这样的基本功，必须强化训练，而且要有针对性。
如练习书法，从结构和笔画起，重复训练。这个过程，是很枯燥无趣的。有了这些”套路“，才有可能形成自己的特色字体。
重复练习套路，是为了以后丢掉套路。
4、
在刻意练习中，还有一句话，特别重要。
第三句话：随时获得反馈。
学习武术，就怕走火入魔。刻意练习，要随时获得反馈，是最好的。如果有老师（师傅）在边上，能给你随时反馈，那多好呀。刻意练习，推荐师徒制，师傅带徒弟。
如果你边上没有师傅，去找一个比你强的人，给你一些指导意见，也是可以的。这样子，进步也许会慢一些。
5、
一个知识，或一项技能，每个人的天赋不一样，掌握的情况差异很大。有的人，在很短的时间就掌握了；而有的人，用了1000小时还不得要领。这个差异，是正常的。如果是这样，就换个方向，也许在这方面的确是不行的。
刻意练习，不好玩，非常枯燥，你能坚持吗？
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