我读《刻意练习》

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《刻意练习》这本书，看了10天左右，原因有二：

一是过年期间，太多诱惑和杂事打扰，我确实是懒惰了；二是本书是外文翻译过来的，表达不够地道，看着比较吃力。

全书共九章，但是内容其实有不少重复的，后半部分才是精彩。我概括一下我自己学到的点：

01 没有所谓的天才

所有的技能，都可以通过大量有目的、有技巧的方法习得。那些很小就精通某个技能的人，是因为从小对这个技能耳濡目染，并且有大量精细的练习。

02 刻意练习的方法：

（1）找到一位好导师

关键：在行业中有所实际的成就，当练习到自己能力上升到一定阶段，要寻求更好的导师

（2）投入练习

关键：专注，反馈，纠正

（3）想办法跨越停滞阶段

关键：在“停滞点”的时候，不要轻易放弃，要知道大师也是会遇到瓶颈。要在合理范围内，逼一逼自己走出舒适区。

（4）保持动机

a.强化继续前行的倾向

关键：做出一定的结果以及相信自己

b.弱化停下脚步的理由

关键：保持身体在良好状态以及练习时间在1小时内

03 一万小时定律的本质

绝大部分人认为“如果想习得某一个技能，只要练习的时间累计到1万个小时，那么一定可以成为大师或者专家。”

但是事实并不是这样，如果练习的时候只是重复的用同样的方法练习，那么永远也不会有很大的进步。

如果用对了方法，有目的的去练习，其实并不需要1万个小时，也可以在某个领域成为专家。有些领域甚至需要比1万小时更多的时间去练习。

04 走出舒适区

有目的的练习走出舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测进步的方法。还要想办法保持动机。

大脑对于处在舒适区之外，却离得并不太远的甜蜜点上的挑战，改变最为迅速。

我能怎么去运用这些知识

01 关于我的英语学习

目前是每天用app学习单词，但是总是在睡前很困的时候背，所以忘记得很快，感觉自己记忆力受到了限制。

可以采取养成在一个精神状态好的时间去学习。

02 关于阅读

阅读速度太慢，看字不够快，捕捉书中有效信息的敏感度不够。

可以给自己设一个时间，比如一个小时看多少页，而不是随意地去看。

03 关于我的舒适区

2018年我自己做了很多走出舒适区的事情，例如做了达人店，还有组织并且参加了了多次线下交流会，最多的时候跟20多个陌生人一起面对面交流。

但是成长的速度还是不够快。现在反思，原因在于做这些事情的时候，没有去思考自己参加这样的事情目的是什么，每次活动应该是做出一些什么不一样的改变，学到一些什么知识。

那么2019年学会给自己定下目标，例如如果参加线下交流会，可以与一两个陌生人人进行深度的交流链接。