关于“如何成为有效学习的高手”之summary

关于“如何成为有效学习的高手”之summary

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对于一个愿意学习，本领恐慌的人来讲，很难拒绝“有效学习”、“高手”之类的字眼。而学完之后，按照许岑老师的要求，要主动给自己反馈，来一篇summary。

既然写summary，就得按照老师讲的两个规则来。一是照着写，而不是脱稿写，也不是默写，我们要的是理解力，而不是记忆力。二是自己的语言写，不是抄写，也不是剪接。

我感到，这两个原则比较难把握，其实换个角度想一想也很好理解，既不能离作者太远，也不能离作者太近。太远，分不出是不是作者的作品；太近，就有侵权的嫌疑。

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什么是有效学习？

许岑老师给出的定义是：找到最适合自己的学习手法，在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作或生活当中的难题为目的着手学习。你需要勤加练习，有时候可能需要向名师求助。

在这个包含适合自己、学习方法、短时间、注意力、解决难题、设定目标、名师等关键词的定义中，最本质的定义是：最短的时间解决某一个具体问题。

这对我们太有吸引力了，因为我们假装忙碌，经常号称时间稀少；我们又足够浮躁，静不下心集中不了注意力。于是才有了对工具，对方法的无限苛求。

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如何有效学习？

第一步，选对学习方法。

学习的基本方法，就两个：一种是自然主义，模仿式学习，以量变求质变；一种是结构主义，体系化的学习，为了创造，要的是质变。面对不同的学问，不要选错学习方法，不然学习很可能就是无效的。

第二步，强化学习动机。

不要再找学习兴趣的借口。小孩才谈兴趣，大人只讲任务。没有时间让你自由翱翔发现兴趣，也没有时间让你慢慢培养心情，有的只是任务驱动。

任务无处不在，既可以是外界强迫，也可以是内在逼迫。

第三步，找到切入点。

对成年人而言，既没有时间从零开始，也没有必要从零开始。那么，从哪开始呢？以终为始，想到哪里，就从哪里开始。

要设定明确而具体的目标。对成年人，觉得今天学会了这个，明天可能会有用，这是不切实际的念头，是鼓励孩子学习的话。

有了明确的目标，精准的切入点就是直奔大师，不必从基础开始。当然，大师不一定非是一个人，可以是一种特定的一种情境，是最终的目标。

第四步，提升专注力。

一个人做事和学习的专注程度会决定你做事和学习的效率。许岑老师对提升专注力的心法是：用满满的仪式感，在衣食住行上训练专注力。

购买昂贵的学习工具，让自己有点小心痛，感觉不认真、不专注都对不起花的那钱。同时，买了贵的之后，也就节省了精力去关注更多、更杂、更便宜的东西。

一个人也要好好吃饭，少吃速食，少点外卖，尽量少吃自助餐，哪怕一个人吃一顿寂寞的火锅，又或者是自己认真给自己做做饭。

在工作和学习的环境当中尽可能去使用射灯，找点像舞台的感觉，把自己放在舞台上自然会比坐在观众席里更专注一些。

好好睡觉，睡眠不够，很难专注。

第五步，建立反馈。

缺乏有效的反馈，容易自以为是。学习要真正的有效，一定要有反馈，越及时才越好。

实际上，有客观被动的反馈当然最好，如果没有，要自己学会给自己制造些反馈。

可以是文字类反馈，写一份摘要，或者是读书笔记、心得体会，总之要基于理解，而不是背诵。

也可以是语音类反馈，不防自己给自己讲一讲、录录音、放一放，马上就会知道自己的差距在哪里。

还可以是肢体类反馈，尤其是对一些技能的学习，录像后复盘，往往是最有效改进方式。

第六步，攻克瓶颈。

瓶颈不是极限，突破瓶颈，不是创造极限。

要突破瓶颈，先要区分是方法问题还是心态问题。心态问题，只能想方设法建立自信，可以先降维打击，再顺势提升。方法问题，则要扩大涉猎范围，或请教名师。

第七步，打败拖延症。

拖延症，学名叫注意力缺陷多动障害。人人都有拖延症，人人都没有自认为是的那么严重，相信我你并不孤独。

而要克服这一症状，一则让要办的事情严峻化，赋予更大的意义；二则可以设定一系列的小目标，形成惯性，不实现便感到浑身不自在；三则始终要聚焦目标、目标，小孩谈自由，大人讲目标。

以上七步是许岑老师分享的基本套路，顺序未必如此，但大抵都要经历，可单打、可组合、可重复，因人而异、因事而异。

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分享中还提了一些其它内容，我姑且将其划分为番外篇之必杀技。

必杀技之一，以教为学。这是很多老师多主张的方法，这里不过多累述，需要说明一点，既要学会自己给自己当老师，更要学会自己给自己当学生。

必杀技之二，以终为始。学习之前，大喊三声，我们是成年人，我们要干什么？我们没有时间、精力、金钱在知识和技能的海洋中漫无目的的翱翔，一定要始终牢记，我要到哪儿，就从哪儿开始。

必杀技之三，不顾大局。尤其是技能类的学习，不要想着一口吃个胖子，老老实实的练习具体的分解动作。

必杀技之四，碎片化学习。集中学习当然更好，但对成年人而言，往往做不到，碎片化学习便凸显重要。碎片化学习，是基于解决具体问题的搜索式学习，时间碎片化，而内容要追求系统化，千万不要把随便刷刷微信、看看微博当成了碎片化学习。

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