我用核聚老师教的进步本方法抄写英语句子6天的一点体会

核聚老师:

我的进步本是记录我的所有具体进步的本子，包括搞明白了的错题，不会做的题，还有新学到的各种知识，还有关于学习的一切总结思考。

这样，一天下来，一看这个本子，一目了然。记录了多少，就是有多少进步。记录了什么，就是哪里有进步。

进步本的操作方法:

进步本的操作并不复杂，只有简单的3句话。

第1步  记录阶段，尽量记录下当天你认为你学到了，弄懂了的东西，这些是你的潜在进步。

第2步 复习阶段，及时的周期性的复习记录在进步本上的内容，通过不断的重做，复现，标注，直到记住，直到不忘，直到理解，你会感受到踏实的进步。

第3步 应用和检验阶段，在自测、考试、讨论、教别人，或者在实际工作中运用记录本上所学内容。你的进步有了客观的检验和标态。

在这里我要对进步本第2步复习阶段做重要提示:

对于复习，我们一般情况下是按照艾宾浩斯曲线进行复习的，如6小时或12小时后开始复习。这就大错特错了。艾宾浩斯曲线是研究遗忘规律的，不是记忆规律。

遗忘规律:

刚刚记住:100%

20分钟:58.2%

1小时:44.2%

8~9小时:33.8%

1天:33.7%

2天:27.8%

6天:25.4%

1个月21.1%

所以，真正的复习在20分钟之内就应该开始，记忆的东西稍有模糊，就开始复习，不断的回环往复。只有这样才能不忘。

进步本在英语学习中的具体操作步骤:

背诵一篇文章的过程

1.抄写第一个句子，直到背下来，再抄写第二句。(默写下来)

2.抄写第二个句子，直到背下来。

3.从第一句开始背，如果第一句忘记了。重新抄写第一句，直到背下来。

4.再背第二句，如果第二句忘记了。重新抄写第二句，直到背下来。

5.再从第一句开始背，直到第一句第二句连贯的背下来。

6.开始抄写第三句，直到背下来。

7.依此类推，直到背完整篇文章。

我运用这个方法，抄写《双向式英语》第一课，效果奇佳。整篇文章能流利的默写出来。

下面是这6天的抄写照片。

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我会继续抄写下去。