这个帖子给谁看的？给普通人，迷茫的，想做好一件事，学好一个技能，想自律，想学习效率高点的。
为什么要写，因为我希望我当初能够看到这些，而不是我一个人瞎努力。
我每天做三件事，学英语，弹吉他，健身，赚钱，每天这些事一起做，抽了15年，戒烟3次。期间第一次戒烟，2年复抽，当时对烟很喜欢。第二次5天就失败了，第三次1年，可是我现在讨厌烟了。这些我觉得都和今天讲的自律有些关系。
还有很多朋友说哪有这么多精力，其实算算，学英语累了是不是会休息一下。这时候我就拿来弹吉他。然后健身教练，上班时间就把健身做了。
现在讲理论
这是公众号京师博仁的自律文章中的一点
分析自我控制力强大的人之后，科学家发现他们跟那些苦苦挣扎的人其实没有太大不同；
相反地，所谓「自律者」只是擅长建构生活，好让自己不需要展现超凡的意志力与自我控制力。换言之，他们不常让自己处于充满诱惑的情境。
最有自制力的，通常是最少用到自制力的
现在讲实际做到的过程。
自己最开始学了几年英语，5年期间，什么都不做，除了上班就是学英语，不敢三心二意的乱学，怕都没学好，所以英语不痛苦了。
但是自己知道自己没有毅力，为了健身自己请了教练，来构造生活，让自己不常处在充满诱惑的情况。
健身成功后，自己也很迷茫，不知道未来干嘛。
为了继续健身成功，和还是喜欢健身，当了教练，让自己的健身氛围更强了。
健身所以也融入了生活，变成了习惯。
这时候已经能够做到英语和健身一起学习了。
最后自己为了实验自己高效学习和自律的这个理论，当时还没有看公众号文章。自己从去年10月系统学习吉他。
也成功了，所以自己现在能够将吉他和健身和英语三者融合在一起了。
所以推荐给大家这个理论，想要达到自律，就让自己远离可能让自己不自律的东西。
抖音，吸烟者，床，呆在那就容易玩。
然后构建主动学习氛围，高三不需要人催你起床。可是大学后了？ 主动喊朋友一起去学习。
细节再说吧，反正挖的坑也不少。有人关注，在后续更新。
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