想自律？你连因果关系都弄错了！

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文/明月

01自律并不是原因

我们通常会认为，像“自律”或“自控力”这种东西，是可以后天培养的。而世界上最没出息的句式，就是“要是……就好了”

我们总以为，那些优秀的人，就是因为自律，所以才那么优秀。而无数自我管理类畅销书又都告诉我们：只要按书里的做法，养成自律的好习惯，就可以达成一切目标。

其实，这是错误的认知。并不是因为自律才变得优秀，而是做优秀的人该做的事，才变得优秀。所以，想要变得自律，就不能把自律当成原因，而要把它当成结果。

什么意思呢？也就是说，我们要先知道自律的人是怎么做事情的，然后像他们那样去做，习惯成自然，慢慢地，我们就在不知不觉中成了一个自律的人。

想自律？你连因果关系都弄错了！

02 拖延并不是一种“症”

说到“自律”，当然离不开“拖延症”。我们经常会觉得自己有“拖延症”：不能及时完成工作，管不住自己，遇到事情就产生畏难的情绪。

这又是一个巨大的谬误：其实，拖延并不是一种“症”，而是一种“征”。我们并不是因为得了拖延症才变懒，而是把自己的懒惰散漫归咎于“拖延症”这个原因而已。

我们真正的问题，并不是缺乏自制力，也不是得了什么“拖延症”，而是内心深处缺乏动力。所以，如果不往内部去分析自己的心理动机，反而往外部去锻炼什么“自控力”，治疗什么“拖延症”，只能是治标不治本。

那么，该如何做，才能做到真正的自律呢？

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03自律3步走

首先，如果看到其他人很自律，你应该思考的是，他们最开始是做对了什么，才获得了这样的品质，而不是先想着怎样获得这种品质，然后再去做想做的事。

其次，要明白自己并不是因为缺乏自律，才无法坚持，而是你根本就不想做这件事，所以才会不自律，说自己缺乏自律只是你逃避做事的借口。

最后，你真正要做的，是把自律当成一个结果，把重点放在“强化改变自己的欲望”和“找到内在驱动力”上。真正的自律都是从自己的内心渴望出发的。

问问自己：你究竟喜欢什么？到底想要什么？你最渴望和最恐惧的是什么？未来一年你希望自己处于什么状态？未来三年你希望自己过上什么样的生活？

想自律？你连因果关系都弄错了！

最后，总结一下：

1）不是先有自律的品质，才有自律的行为。而是先找到内驱力，做正确的事，才变得自律。

2）拖延不是一种病，更不是不自律的原因，而是为自己的懒惰找的借口。

3）不要空想有了好习惯再去做事，而要立即行动，做久了自然就成了习惯。

想自律？你连因果关系都弄错了！