一、上周计划检视
·主要目标
1.日更1000字
完成5/7。
2.完成冰岛攻略
完成1/2。
3. 学习摄影（了解小Q基本部件）
完成。
·次要目标
1.《刻意练习》拆书稿
未完成。
2.读完《非暴力沟通》
未完成。
3.微运动打卡
完成。
4.听1条语音
完成。
5.看1部电影
未完成。
6.Miuo文章+笔记3篇
完成1/3。
二、本周实绩
（一）输入
1.阅读
①《非暴力沟通》阅读1/2。
这本书简直是我的“救赎”。正逢最近工作上遇上了沟通的困难，很多时候觉得痛苦或者别人怎么看待自己，其实真的都是自己“想多了”。虽然没有复盘，读了的很多内容都印象不深刻，但是记得作者反复提到的一点是：关注自己和他人的感受和需要，这一点我需要牢记并且去实践。
2.学习
①语音：张辉-《相信力》
【笔记干货整理】
·相信力为什么重要？
“先相信再看见”，获得最多/相信是学习新技能的巨大助推力/唯有相信力才能帮我们突破黑暗/相信力可以让我们在缺乏回报时，仍旧坚定地去做一件事情。
·什么是相信力？
相信力是一种基于长期利益（比如5年以上），相信并且坚持的能力/如何区分相信和盲从：你是不是从长期利益出发，而不是受到短期利益的驱动。
·怎样培养自己的相信力？
找到人生要事（健康、家庭关系、财务自由、职业发展）/在这几个关键领域，任何进展都关乎自己的终身幸福，所以一定要从长计议，不要追求短期利益/相比于相信某种理论，其实更应该选择“相信谁”。在这个领域找到比你厉害、你又能与之做思想交流的人/对一件事情有了初步了解之后，一定要去动手实践。
一定要敢于去相信，当大众都相信时，你的机会已经没有了。
②Miuo老师文章1篇。
《秋冬穿搭，令你脱颖而出的一个小细节》
注重单品的轻重平衡/最简单的就是：毛衣/卫衣/针织衫+垂感的裙子或裤子/上衣短一点，会显得下半身比较修长利落。
3.影视
无。
（二）输出
1.日更1000字
打卡5天，一到周末就容易GG。
2.冰岛攻略
完成1/2，大概的框架已经搭建好了，只剩一些细节，签证敲定之后再完善。
（三）身体健康
1.运动
打卡5天。
2.早起
基本是在6点半左右。
3.护肤美妆
贴面膜1次，蒸脸2次，水膜1次，皮肤状态好很多，浮粉有所减轻，还是不能偷懒啊！
4.养生
无。
（四）人际关系
1.给公园偶遇的一位阿姨拍照
周五第一次带小Q出街，在偶然去了国贸附近的庆丰公园。在公园里偶遇一位阿姨，她看我背着相机便让我帮她拍照，聊天之余才知道她得了癌症。这次偶遇再次震慑了我，生命很美好也很残酷，珍惜每一天。
2.给杰杰同事拍照
这周的人际关系好像都是围绕小Q发生，就算是在简易的办公室里，也能拍出好看的图。这次是给赵诗晴拍照，她说这是她人生中第一组比较“像样儿”的照片。其实我懂她的那种感觉，也能懂被拍得很美时的那种心情。
想起了之前辉哥关于“摄影”的几组文章和语音，他也提到过摄影带给他的好运，我现在也大概能体会到一点这样喜悦的心情了。也期待小Q能帮我与更多人建立起链接。
（五）财务状况
这周有点超支，主要支出有：
1.相机套+背带：350
2.交通：200
3.娱乐（展览门票）：140
想起了高中政治学到的一个词“恩格尔系数”，以后尽量在内容付费学习、买书、展览等上多花点钱。
（六）小确幸/新奇特
1.摄影的乐趣
小Q太好用了，虽然成像比不上索尼2W多的那款相机，但综合快门速度等方面，小Q仍旧是同类相机里面最棒的，使用感特别好。这周五去今日美术馆看展拍照，同时晚上在三里屯拍到了一组很喜欢的照片，是圣诞节的装置，可爱又温暖。
这周给相机买了皮套和肩带，收到货后特别满意~装备齐全之后就出街啦！
2.今日美术馆看展：《妮基·圣法勒——二十世纪最具传奇女艺术家及她的花园奇境》
看完的感觉是：艺术的世界真是有无限大的脑洞。这是Niki在中国首次办展，也是因为这次展览才知道的她。展厅里面在播放好多她的影片资料，其中她多次提到，她做的建筑因为受大家欢迎、同时他们不知道作者是谁，这让他很开心。与为那些“达官贵人”做事，她更喜欢将艺术带给穷苦的人们，这一点让我非常敬佩。
（七）小确丧
1.最近其实丧丧的，日更没有好好写，读书没有好好读，运动没有好好坚持，早起也拖到了6点半。想改变但是又觉得很无力，感觉有很多时间都浪费掉了，不知道怎么突破，我想方法之一，就是从坚持一件很小（比如早起或者运动）的事情开始吧。
三、下周计划
·主要目标
1.日更1000字
2.准备申根签材料、继续完善攻略
3.早上6点钟起床
·次要目标
1.《刻意练习》拆书稿
2.读完《非暴力沟通》
3.微运动打卡
4.听1条语音
5.看1部电影
6.Miuo文章+笔记3篇
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