一、上周计划检视
·主要目标
1.日更1000字
未完成。
2.准备申根签材料、继续完善攻略
完成。
3.早上6点钟起床
未完成。
·次要目标
1.《刻意练习》拆书稿
未完成。
2.读完《非暴力沟通》
完成。
3.微运动打卡
完成。
4.听1条语音
完成。
5.看1部电影
未完成。
6.Miuo文章+笔记3篇
完成2/3。
二、本周实绩
（一）输入
1.阅读
①[美]马歇尔·卢森堡-《非暴力沟通》
我一定会把这本书加到我的豆瓣经典书单中，并且给它五星＋的好评，它对我的帮助太大了，对我我这样不擅长沟通和交际的人，简直可以说是我的“救赎”。读了它只有我才意识到，自己日常跟家人的对话之中也存在着“暴力”，也会让人觉得不适或者伤心，而让家人伤心难过是最不应该的，我们都应该心怀着爱，并且更有耐心。这本书很贴心的地方是，每一章最后都有小结，把整章的内容总结得很到位；并且还会有案例、有练习题，读起来很有乐趣并且充满启发。
2.学习
①语音：张辉-《如何做人生重大选择才不后悔》
笔记干货整理：
如何选择婚姻爱情：问题一：当这种状态延续到自己老了的时候，自己会不会后悔此生？问题二：现在度过的每一天，是不是自己想要的状态？
如何选择事业：问题一：与谁同行？问题二：做什么事？选公司就是选平台，选平台就是选高度，平台选错了，怎么都上不去。问题三：能否发挥自己的优势？
时刻都问自己：问题一：目标是不是清晰？问题二：每一天是不是都朝着目标在前进？
做选择不后悔的两个关键问题：问题一：想要什么？问题二：为了想要的，可以放弃什么？
一个补充条款：怎样知道自己做对了选择？清晰地知道自己未来想要什么，每天都在朝着这个目标前进，每一天都和自己的理想目标相连接。
a.这条语音，我感觉更像是“自我追问”，人生的许多问题，其实只有我们自己才知道答案，只是大多数时候我们懒得思考、害怕思考。
b.从上周开始，把电子版的笔记打印了出来，准备积累一下装订成一个小册子，方便时常翻阅一下，以免听过就忘，浪费时间精力资源。
②Miuo老师文章2篇。
《如果你以为帽子只是保暖用的，那是多么可惜的事》
综合各方面需要之后，首选贝雷帽。
《高领衫，穿好拥有天鹅颈，穿错显壮20斤》
选择：针织纹理细腻、不要太宽松也不要太贴身的基础款、忌衣领太厚太宽褶皱太多、深色。
搭配：戴长项链或者外面套V领衫、上衣下摆塞进腰头。
3.影视
无。
（二）输出
1.日更1000字
打卡2天，最近的日更很惨淡，要重新发现意义。
（三）身体健康
1.运动
打卡4天。被Joy安利增加开始尽量多走路，新的一周实验一下。
2.早起
基本是在6点半左右，6点还是起不来，头大。
3.护肤美妆
①贴面膜2次，蒸脸4次，水膜2次，周末烂脸了感觉，一休息不好皮肤就炸…
4.养生
无。
（四）人际关系
无。
（五）财务状况
本周主要支出：
1.食堂饭卡充值：100
2.公交卡充值：130
3.给老妈充话费：100
以前主要的支出是交通，现在每天0.4元坐商务班车，美滋滋，成本一下降低很多。
这周除了这三个偶然性的百元支出，其实再减掉视频会员、展览门票等等偶然的支出，主要是吃喝的300元左右，而其中有喜茶+星巴克差不多162，算是一半一半。
自从喜茶可以用小程序提前订了，就喝得很凶，每周好几杯；而且自从喜欢喝多肉葡萄就一直在喝（冷饮，有冰沙），其实我以前就算夏天也很少喝冷饮的。这样很不好不好，不仅凉还含糖特别多，而且天越来越冷了，要忌口。
（六）小确幸/新奇特
1.开始坐定制公交上班了
以前只知道9月份开始有定制公交了，最近才开始坐。前面两天是从官网上订票，8块钱一张，后来为了方便还是办了一张公交卡，发现刷公交卡居然只要4毛钱！真真的好福利啊~从小区走十几分钟就到站了（以前是骑膜拜，现在争取都走路锻炼身体），而且走的是公交道，7点20出发最晚8点多一点也到公司了，而平时我打车花50多块钱不说还要7点出门8点才到，妥妥的小确幸~
（七）小确丧
1.六点早起的计划没有实现。
2.玩游戏和看动漫的时间太多了，没有好好学习和思考。
三、下周计划
·主要目标
1.日更1000字
2.递交申根材料，继续做攻略
3.《刻意练习》拆书稿完成
·次要目标
1.读完《写作是最好的自我投资》
2.坚持每天步行至少5000步
3.微运动打卡
4.听1条语音
5.看1部电影
6.Miuo文章+笔记3篇
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