连着疯跑了两天累坏了，昨天好好休息了一天，这样就有差不多三四天没有行禅了。
今天早晨五点半醒来决定去基地行禅，下楼之后就感觉右脚不舒服，尤其是大脚趾有点疼，但是还能忍。
到了基地开始行禅时，就感觉哪儿哪儿都不对劲了，两条腿感觉就像灌了铅一样的沉重，每迈一步都很吃力。
两支胳膊感觉就像两根粗木杠子，根本就甩不起来。头似乎也是沉沉的，好像两个肩膀根本就扛不动这个脑袋似的。
整个后背以及腰部感觉都是死板的，腰肢都快要扭动不起来了。总之就是浑身上下哪都不协调。
尽管浑身不舒服，还是坚持闭目行禅，只不过走的速度慢了一些罢了。
大概走了半个小时后身体各部位才感觉协调了很多，腿走起来也没有那么沉了，频率也快了，胳膊也能大幅度甩了起来，一直走了五十多分钟才感觉整个身子轻盈起来。
一天不练手脚慢，两天不练丢一半，三天不练门外汉，四天不练瞪眼看。
这使我想起了简书的日更挑战，一旦停止日更，立马就松懈下来。当你再想重新开始的时候，不但需要勇气，大脑也会感觉迟钝，灵感也不会文思泉涌。
这就是用进废退的规律，不论做什么事都需要坚持下去。
好的想法用进废退； 坏的念头用进废退； 身体锻炼用进废退； 好的习惯用进废退。
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本文标题：用进废退
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