这是充实的一天，因为我的早起让这一天拉长了，很美丽。
早起专心听了一本书后，在刷牙洗脸的时候又听了一本文学类的书籍，关于泰戈尔的诗集。美丽的语言，诗意的画面开启了美好的早晨。
上午备课的时候，特别的用心和投入，花费了我足足有三四节课的时间。我发现一堂精彩的课，需要背后很多的用心。我认真投入做一件事的样子一定很美，我的内心是静的，很有力量也很欢快。我喜欢认真投入做事的自己。
中午饭后运动了20分钟左右，然后舒服的睡了一觉。运动后微微出汗的释放感让人舒服极了，我又开始喜欢运动了。
运动起来后，仿佛身体里的每一个细胞都被激活了，浑身上下变得活力满满的，精力也充沛起来了。中午运动完，意犹未尽的看了一些关于减肥的文案，所有的减肥必须得戒掉高热量零食，控制住进食的营养和量。
上一次节食让我低血糖，低血压晕倒了，身体的免疫力下降了不少。这一次我就保持运动，稍微少吃一点，让自己吃的营养一些，戒掉所有的零食，早晨认真吃，中午适量吃，饭后站立加适量运动。晚餐尽量少吃，早起空腹锻炼。
晚上还是逼自己去健身房锻炼了，虽然锻炼前被引诱着很罪过的吃了鸡叉骨，但运动消耗后觉得减轻了罪过，也舒服了身体。在运动过程中，我感受到快乐和爽快的感觉，我立志要坚持运动一百天。
希望明天早上可以早起，空腹跳绳20分钟，听一本书。上午上完课后，读一读书，让自己心情放松一些。总之不耍小视频，有空就看看文字的感觉还是蛮不错的。
加油，改变要坚持，坚持才走成效。一想到自己到老了，依然因为养成了好的饮食习惯和锻炼习惯而更美更有魅力，不惧怕年龄的优雅着，我就又浑身充满了力量。
下午还忙里偷闲的和老公一起逛公园，像初恋时那般，手牵着手，和谐又轻松的样子。我爱我的家人，我一心一意的想要让自己让我们都变得更好。日子会因我的努力和豁达而更明媚的。
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