20170411 43/70 开跑喽，我的跑步第一天

一直嚷嚷着要跑步要跑步，却没有真正诚心实意的坚持做下来。

今天在群里看到一位宝宝分享跑步的历程，35斤，从原来圆圆的大白变成了肌肉男，这个过程只想想都会觉得很过瘾。30斤就是我的目标了，不需要35呢。我也要跑步去。

上周取衣服，店里老板热心打招呼，好久不见，有宝宝啦？额滴歌神呀，不过出门没换衣服，穿了个比较宽松的运动服，真的有这么夸张吗，还是我脸上洋溢着母性的光辉。

经常伏案工作，有时抬头会头晕，我知道是颈椎的问题，最近又添了新毛病腰椎貌似也不大好，脚踝也痛，我认为是去年扭到没完全恢复，先生则认为是我身体负担太重。好吧，就算是。

以上的种种叠加让我终于下定决心开跑啦。虽说春季不努力夏季徒伤悲，但我明白自己跑步更多的是为了身体健康，如果顺便能瘦身，那是最好。约了一位好友，一起开始。不想临出门，好友临时有事去不了。于是我独自一人迈上了跑步的征程，恩，就是征程，对我而言确实是一个浩大的工程。据以往的经验，不仅耗费体力，还会耗费我更多的心智用来与自己的懒惰作斗争。

带上闲置已久的手环，专门下载了悦跑圈，穿上跑鞋出门了。跑了有半公里就隐隐开始觉得腿发沉，然后是越来越重，小腿和屁股上好像绑上了沙袋，想到这里更感觉自己像一只企鹅。刚巧迎面跑过两位小朋友，一边跑还一边来回跨跃绿化隔离带，简直身轻如燕。内心……啥也不说了。刚过1公里不久就觉得有点坚持不住，于是停下来走了2分钟。稍事休息后，继续跑起来，我的目标是2公里，其实我也不知道自己还能跑多久，因为太久没跑，退化严重。当听到两公里的提示音响起时，内心还是有点小激动，完成了自己预设的目标，小有成就感。觉得自己还能坚持，于是又多跑了不到半公里。

20170411 43/70 开跑喽，我的跑步第一天

跑步的过程，腿是沉重的，大脑确是轻盈的，天马行空，思绪可以随意飘荡，你可以完全沉浸在自己的世界中，心里感到出奇的平静。这是让我很享受的过程。你可以感到清风拂面，不时有淡淡花香飘过，你知道又经过了一棵海棠、又经过了一株桃树。停下来走回去的过程可以静静回想这一天，就这样伴着花香与清风我又度过了美好的一天。

今天的小结

跑步前要先做足准备工作，刚开始跑步不要目标定的太高，不要勉强自己，当感觉累的时候就可以走走放松休息后接着再跑。第一天可以看看自己能跑多远，这就是自己的起点，不要急于与别人比成绩，我们先做到比昨天的自己有进步就好。比如我今天就跑了2.3公里中间还休息2分钟，但是迈开腿，开始了第一次。下面就是坚持。必要的装备也是要的，最重要要有一双舒适合脚的跑鞋，能够最大程度保护自己的关节。最好下载一个计步工具，可以让你对自己的运动有一个量的概念，也能看到自己每一天的进步。