自律——简单的自律技巧（纯干货）

1.把大任务分成若干小任务

2.告诉自己，我还能再坚持5分钟，我还能再学半小时

3.给自己一个身份。比如不想学习，告诉自己我是个能控制自己的人，我不能像别人一样自甘堕落，我还有我的理想。

4.给自己一个强大的动机

5.提前对诱惑做好准备，用‘如果就’句型。比如，如果朋友找我玩，我就去背单词；如果我想看手机，我就去学习。把各种诱惑所对应的对策先想好，可以减少意志力的消耗。

6.让自己变得更自信，相信自己一定能完成任务

7.让对自己诱惑力比较强的物品远离自己的学习区，比如电子产品放离自己很远。

8.不想做一件事时告诉自己，就做5分钟。5分钟后，你其实就已经专注于这件事了。万事开头难，开头做好了，后面就简单了。

9.你要明白学习能充实你的生活，尤其是学生，整天无所事事是会有愧疚感的，倒不如用学习来获得一些成就感

10.假如你在做着一份你不愿意做的工作，想着下班后我要好好放松一下自己，因为今天工作一天了。但是如果你不去利用下班后的时间去建设自己，你有什么资本去找一份你想要的工作呢？如果你是一只乌龟，还在放纵自己，你怎么可能超过兔子呢？

11.我们都还年轻，我们也是第一次做人，不懂得时间的宝贵，可当你临终前发现自己一辈子碌碌无为时，也在没有机会了。人生没有第二次

12.跳出小圈子，从长远的眼光看每一天的事，对你未来有帮助的，哪怕再无聊，难受，也要逼着自己去做

一天的生活只不过是你一生的缩影罢了

现在就行动吧