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5分钟做出超级简单的低卡减脂瘦身火锅之日式豆乳火锅

5分钟做出超级简单的低卡减脂瘦身火锅之日式豆乳火锅

作者: 屿果手作美食 | 来源:发表于2018-03-07 14:14 被阅读191次

            之前自己做过豆乳火锅,需要提前泡豆磨豆浆,做高汤等很多繁琐的工序。偶然间发现了某宝上面有这个火锅底底料!哇~果断买来自享受一下咯~吃不惯麻辣锅的重口、但也受不了清汤寡水的火锅的宝宝们可以尝试一下奥!

    食材

    豆乳火锅底料(某宝上有)

    300克猪里脊切薄片

    一把海鲜菇,洗净备用

    一把金针菇,洗净去根

    4-6个香菇,划十字刀

    4-5片白菜,洗净切段

    一把茼蒿,洗净切段

    一颗大葱,洗净切段

    一小块豆腐切块

    半根胡萝卜,去皮刮片

    半根白萝卜,去皮刮片

    半根山药,去皮刮片

    做法

    1.根据取出豆乳火锅底料说明书配比料和水(或者高汤)的比例搭配;

    2.放入所有食材,一同煮沸;

    3.煮熟后即可享用。

    如何自己做底料

    豆乳制作:

            黄豆提前泡一夜,按照泡好后黄豆和水的比例1:10的比例用豆浆机打成豆浆待用。

    鲫鱼高汤制作:

            葱打结,姜去皮拍松散,热锅放油,待油温升至六成热时,将鲫鱼煎至两面稍有黄色,加入适量开水、葱结、姜块、绍酒,用大火烧开,盖上锅盖转中火烧煮10分钟,待汤呈乳白色时,将鱼轻轻地捞出,汤汁撇去浮沫,盛出浓汤备用即可。

            如果自己加工鲫鱼的话,将活鲫鱼去鳞、鳃、鳍、内脏、洗净,用刀在鱼两侧脊处打花刀,切忌弄破苦胆,腹内黑衣要洗净。

            煎时火候不能太旺,以免焦黄而影响汤色。

            烧时水应一次加足并加盖,盐最后放入。

            将豆乳和鲫鱼高汤一起倒入锅中再加上上述食材即可,再放一汤匙味噌酱味道会更好!

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