三年，我是怎么从只能跑三圈到完成马拉松的

                       1 我为什么要跑？

       大一那年，学校体测1000米，没当回事，第三圈的时候跑不动了，只能走完最后的200米。那段时间，很难受，最后一名对我这个“爱面子”的人来说就是晴天霹雳

       为啥我的体力这么差？细细一想，这半年多是这样过来的：每天睡到自然醒（大学的自然醒，你们懂的），除了上课走几步，都是宅在寝室的，怪不得体重兹兹往上飙。

决定了，每天开始跑步。

                       2 万事开头难

       第一次跑了两圈果断放弃，没事干嘛折磨自己啊，都踹不过气了，回寝室。可是这次回去没能那么心安理得的玩手机，总觉得好像是有块石头放不下，也许是害怕再得“第一”，也许是觉得不能就这样违背自己的承诺，第二天晚上又硬着头皮去跑，还是想放弃，还是那么难受，但是憋着一口气跑完。一个月后，每天能跑6圈，其实第一周以后每次跑步就不那么难受了。感觉都挺爽的，觉得跑步“so easy”。

                        3 坚持

       冬天来了，不想跑，也觉得体力已经不错，搁置。几个月后的一次心血来潮，跑几圈，我又回到第一次的状态，当时心疼的流泪，心疼之前跑的两个月都付之东流，之后重操旧业，一个月至少跑20天

                        4  全身锻炼

       跑着跑着，突然膝盖很疼，没在意，后来每次跑几圈后都会疼，挺惊恐的，难道我就这样跑废了，我的跑步生涯从此就断了？？无意中看见一片文章，原来膝盖疼很有可能是腿部力量不足造成的，于是每天开始拿着哑铃坐30个深蹲。后来觉得只锻炼腿部太宠爱它了，要雨露均沾。开始进行全身锻炼，俯卧撑、仰卧起坐、起跳。。。。。。

                     5  不要给自己设限

       跑6圈已经是很轻松的事儿，可是不准备再增加圈数了，觉得没意思，其实更多的是觉得累、难受。学校进行5km比赛，我上了，本以为能拿个名次，结果又以倒数第二收场，还累得半死不活。我说了，我是个“好面子”的人，觉得又被笑话了，这次准备来个狠的，参加马拉松比赛，周围的人以为我疯了，其实我也有点后悔，但是话已经放出去了，总不能怂吧，只有硬着头皮去跑，我开始尝试7圈、8圈、9圈。。。。。原来后面还有这样一个境界，过了一个点以后根本不感觉累了，就这样我最终能跑23圈。还有一个月就要比赛的时候，每天早上跑40 分钟，晚上围着操场跑20圈，从来不知道我还有这样的潜力，最后5个小时跑完了42公里，成绩不太好，但是那无法描述发自内心的喜悦，现在还能记得

                    6  跑步的好处

1、身体好了，肥肉也减了不少

2、时间多了，早起跑步，精神倍儿爽，总得找点事情干吧，很感谢这两年读的书

3、懂得坚持，马拉松不好跑，我现在还能感觉当时的痛苦，熬过了以后，现在做很多事都觉得其实并不是那么困难。

ps：哈哈，不好意思，没有科学跑步的干货，我只是想告诉读者大人们，去跑就行了