第4次复盘周（2019年1月21日---1月27日）

第4次复盘周（2019年1月21日---1月27日）

这一周，忙碌的一周，房子奔波，上班。

【90天目标12月30日到3月31日】

1陪娃， 每天至少40分钟高质量亲子陪伴，不看手机（陪娃）

2.学习英语，每日看书50页数

3.运动，体脂达到24%

【三个目标践行情况】

1.亲子陪伴，对柔柔是达成目标，对希希只能是靠着晚上的时间。

柔柔跟着我去办理房子，上班，她学古诗文言文英语，跟着我去大鹏读书会。

2,英语每日学习是必须的，这周流利说是达标了，但是极光单词和水滴阅读，空了5天。没有之前的激情，唯独对流利说还能坚持。

因为水滴阅读有些单词我不会了，就变得很难坚持。其实读读还是可以读的。那就下周开始吧。把之前的补回去。

3.体脂率26.6%，体脂率上升。很正常，不管嘴，跑再多也没用，放假了，反而跑得少，因为上班时间提前了，八点上班，所以跑步时间就少了。加上是冬天，会多吃一点保暖。接受自己。

【九大关注践行情况】

一：生活

1.早起

第4次复盘周（2019年1月21日---1月27日）

上周没有做好，面对出书，更多的是焦虑，越是焦虑，越不想面对。但这个事情，在昨天解决了，出版社发文，他们有他们的选择，他们是来发掘有潜力的作者。这么一想，而且有他们的步伐，我跟着改跟着写就可以。于是早起不再是惧怕。

2.早睡

我用打卡的方式来告诉自己，打了卡就不玩手机，早早就打了晚安卡。这个很好。

3.午休

本周做到了7次午休。甚至读书会，我也会提前午休，早起必须午休，没有参加瑜伽活动，这让我在下午的读书会精神饱满，我现在很清楚，必须舍弃一项，才能更好。于是我舍弃参加瑜伽拉伸。让自己回房间休息。

4.饮食

读书会上吃的太好了。回来重了两斤。现在更喜欢在家吃，清淡，也开始自己动炒青菜。因为去大鹏那个晚上，想着点一碟青菜，全部都是18元一碟，于是更爱自己的家的青菜。去超市买两个青菜，3元，炒炒就吃饱了。

5.运动

本周运动运动量15.4km，比上周减少4.16km。

上班时间太早了，要更文和书稿，于是只能是放弃跑步。但又发现在跑步中更有写作灵感。于是还是去跑步，也不能先跑步，跑步回来手冻僵，无法打字。

于是改为隔天跑。

二、学习

1.阅读

《断舍离》《小王子》《财务自由之路》

上周我就说过我把看书做了量化，以页数为单位，每日50页。上周七天，完成6天，非常好。《小王子》看了一半接着看《财务自由之路》。发现《财务自由之路》干货满满，而上周把《断舍离》看完，不说一周两本书，，一周1.5本我是做到了。

2英语

我之前做的三项，水滴阅读，极光单词，流利说，只有流利说坚持的很好。极光单词是只需要十分钟，还是很难坚持，水滴阅读越来越难，想着再看一次《寻梦环游记》总是抽不出时间，今天应该可以看看了。

三、休闲

1.电影或电视剧

《蒂凡尼的早餐》看了一半，还没看完

《一公升的眼泪》第二集

2.外出

外出学习，参加“大鹏极简断舍离读书会”

这次邀请到大咖参加，读书会越来越精彩。

这要感谢我更文，吸引了林林，而林林吸引了她的邻居，目标管理大师曾鹏锦先生。一切都这么有巧合。

文章始终是写给有缘人看的。

四、工作

我的工作，本周的工作，处理房子的抵押贷款，学生寒假作业，一对一辅导，下周开始，休假，重新调整。

五、财富

一，上周开支：合计548.79元

这次最大的开支在于出外游玩，尽管已经是选择平价和合租，但出去一趟，也算是开支最少的一次，好像不管去哪里，我都得提前去超市购物一番，这一番就得100，外出开支的200.也就是300元，没有旅游的话，上周消费可以控制在250元内。接下来的这一周，可以不开支，没有外出计划。可以到周边走走，多买水果。在家吃饭。

六、家庭

1.家庭会议

赶在上周末的尾巴，开了。讲的是过年的安排。

上一次开家庭会议还想着元旦回去家公，这次开，家公已经离开这个世界上。

2，孩子语录

你打我，我就打你。

哈哈。我更爱你。你这样和我小时候真的很像，这样更好，我就不敢打你。

作父母的之所以敢打孩子，就是孩子不敢还手。

3.亲情

1，给爸爸打电话，告诉他出书的好消息，还有房子户口弄好了。

七、人脉

1，房产中介教我很多，甚至他买一瓶瓶装水，都是现金，而我说好的现金付款，只在说，也没做。

2，读书会遇见大咖。

八、效能

1.日更，七天完成

2，英语，七天完成，只完成流利说。极光单词只有三天。

3，教娃，陪娃，7天时间完成7天，完成率100%

2.工具使用

天气预报，手环监测睡眠，识花君，退出5个微信大群。

3，护肤

一次也没敷面膜。

九，【小确幸】

1，感恩婆婆，我们下班回到家就有吃的。

2，感恩自己，坚持，日更，学英语。

3.感恩柔柔，会和我对抗。父母不再是权威。

4，感恩自己重视情绪，和情绪相处。

5，感恩柔柔，教我成长，感恩希希，所有的好的都和我分享。

6，感恩慧子，教我用识花君小程序，我会一天学认识五钟花。

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7，感恩自己，感情的断舍离，彻底删除号码，再也不来往。

本周的体会：

人之所以焦虑，是对未知的恐惧，不确定，对所要处理的事物没有把握。

感恩自己，懂得这个道理。

下周安排：

1补回极光单词的时间

2，补回水滴阅读

3，看自考书

4，流利说40分钟

5，专注陪娃

6，出书安排每天写一点点

7，和同学和表姑见面

8，做下个月的安排，主要做假期安排。