每晚用热水泡脚后，用手掌心快速摩擦足底生热，此作法有安眠的功效，可治疗失眠多梦等症。
睡子时觉有利于阳气生发，睡丑时觉是养肝的一个重要方法，睡寅时觉可以养气血。
亥时(21:00-23:00)是三焦经气血流注的时间。三焦是人体元气升降出入的道路,人体的元气是通过三焦而到达五脏六腑和全身各处的,三焦还是人体水液运行的主要通道,三焦对人体的新陈代谢十分重要。这时是调整人体气血最好的时候,适合练习静功,调精蓄神,有利于睡眠。
每晚用热水泡脚后，用手掌心快速摩擦足底生热，此作法有安眠的功效，可治疗失眠多梦等症。
睡子时觉有利于阳气生发，睡丑时觉是养肝的一个重要方法，睡寅时觉可以养气血。
亥时(21:00-23:00)是三焦经气血流注的时间。三焦是人体元气升降出入的道路,人体的元气是通过三焦而到达五脏六腑和全身各处的,三焦还是人体水液运行的主要通道,三焦对人体的新陈代谢十分重要。这时是调整人体气血最好的时候,适合练习静功,调精蓄神,有利于睡眠。
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2022-03-21世界睡眠日-你重视它吗？ - 简书 (jianshu.com)[https://www.jia...
本文标题：睡眠
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