我为什么练习瑜伽？

朋友知道我练习瑜伽，于是总是会有各种各样的问题，最让人尴尬的莫过于：哇，你现在瑜伽练习的那么好，那你是不是会一字马？你会像电视里那样把脚放到头顶上吗？你的柔韧性应该很厉害吧？还有，你那么瘦为什么还练瑜伽呀，练习瑜伽能减肥吗？……每当这个时候，我只能尴尬的笑笑，回到，还行，哦哦。

其实瑜伽到底是什么？我为什么练习瑜伽呢？

我第一次接触瑜伽是在2012年，那时新换工作不久，新工作的适应期刚过，那时想找一个让自己放松又喜欢的方式，于是找到了瑜伽。不过，再严格说来，第一次知道瑜伽应该是2004年，那年大二，跟室友们一起追美剧《绝望的主妇》。女主角GABY性感时尚到不行，剧里面的她每天都练习瑜伽，然后，在我的印象里，瑜伽就是时尚与欧美的代言词。谁让我自小不喜欢体育呢，于是，当我想要找一种锻炼身体的方式时，我自然而然想到了瑜伽——因为她是“慢慢的，柔柔的，时尚的……”别笑，这就是我最初接触瑜伽时的真实想法——当然，这在后来的瑜伽进修班的学习中，这个印象被彻底颠覆了，瑜伽是力量与柔韧并存的😓，可想而知，为了“力量”，后来的我有多“卖力”的加强锻炼强度了，跑步🏃、平板😢。

随后，断断续续地练习瑜伽大概两三年。其实那时对瑜伽也是没有什么感觉和长进的，有空就练习，没空就搁置。直到那年专门去进修学习。我才真正走近了她，认识了她✨。

我是一个性子比较急的人，与我共事过的人都知道，我做事效率很高，用当时老大的话来讲就是“手特别快”，今天的事，恨不得这一分这一秒就完成，于是，常常会有同事看到我中饭都顾不得出去吃，一边工作一边外卖，真是时刻“争分夺秒”。我曾一度为我这样的“高效率”感到自豪，还把自己的升职加薪归功于它——当然，我知道这是原因之一，但并不是最主要的原因。

但是，慢慢的，我开始为自己这种“透支健康和生命”的工作方式和心理状态感到焦虑，我开始迫切的想要慢下来，但是那时的我却做不到。我不知道怎么才能慢下来。我的身体状态和心理状态曾一度陷入非常糟糕的境地。记得那时，见到我的朋友，常说的一句话就是，是不是最近很忙，你气色好像不太好呢——直到后来，我“遇见”瑜伽。

在瑜伽练习的一呼一吸，一紧一慢，在从最初的僵硬到现在的柔软，过程中如初的点点滴滴里，我收获了毅力、忍耐、耐心，还有，我梦寐以求的“慢”。这也可以解释，为什么，一年多的Gap Year，我放空、阅读、带娃、会友，其实内心并没有太多的不适与焦虑。换成以前的我，休息一周的时间，或许就开始“想念”工作了。

慢下来，是为了更快的前进；停下来，是为了更好的出发。

很多人接触瑜伽的初衷是减肥、锻炼身体或者因为时尚，正如最开始的时候我的想法一样。但是，请记住，瑜伽能带给我们的，不仅仅是身体上的健康，还有一份内心的愉悦与宁静。是的，我们终将在瑜伽的帮助下，学会“宁静”。

其实，瑜伽涉及的领域非常广泛，哲学、中医、养生、西医、宗教等等。练习瑜伽，是一个日益精进的过程。如果说，那段时间的瑜伽进修，我还有什么收获，那就是学习到了很多中医养生、哲学的理论与知识，比如经络、穴位、腺体；心肝肺脾肾，各负责喜怒忧思悲恐惊；望闻问切，脏腑辨证；当然还有“道德仁义礼”等等。

瑜伽有很多派系，我们平时看到的和练习的瑜伽，多为哈他瑜伽派系——体式、呼吸、冥想相结合，达到内外最佳的状态。而在哈他瑜伽派系里，我们最长练习是惠兰瑜伽。体式的练习，意在调身，只占瑜伽概念里很小的一部分，四分之一甚至更少。在体式的练习之外，我们运用呼吸和冥想的方式，调节我们的内在。说起来很玄乎，其实，简单的来讲，就是达到“静心”“宁神”。

确实，瑜伽的体式很美很优雅，大部分的女孩子都是被这样优美的形象吸引而去接触瑜伽，但是，如果你坚持练习，你会发现，你收获的不仅仅只是你曾经所求的。

所以，下次见到我，不要再问我会不会一字马，也不要再问我瑜伽可不可以减肥了，瑜伽，能做的，不止是这些，在你决定是不是想要练习时，你问自己一个问题——我想不想遇见更好的自己？！如果答案是肯定的，那就来一起练习吧～

✨［知识］哈他瑜伽：在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。两者相辅相成。

✨［知识］蕙兰瑜伽张惠兰：张蕙兰生长于香港，是将瑜伽引入中国的第一人，被称为“当代中国瑜伽之母“。著有《瑜伽 气功与冥想》、《蕙兰瑜伽 生活方式与自然疗愈》、《蕙兰瑜伽 释压 定心 幸福冥思》、《蕙兰瑜伽 基础姿势与技法攻略》等书。