脾胃调理4个阶段不能乱

脾胃调理4个阶段不能乱

脾胃不好不是只“补”就能解.决问题的，要有顺序有步骤，一点点的做下去才能让脾胃越来越好。

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先疏肝

吃肝脏喜欢的食物：糙米、燕麦、赤小豆、各种菌类、苹果、牛肉等。

晚上早点休息，肝脏的休息时间是23-1点钟，错过肝脏的休息时间就会大大增加身体出问题的几率。

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健脾胃

脾胃喜欢的食物：山葯、牛肉、南瓜、冬瓜、萝卜、鲫鱼等。

每餐7分饱，不吃油腻辛辣的食物，睡前三个小时内就不在进食，保障身体能够好好休息。

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祛湿气

祛湿气好食物：山葯、薏苡仁、白扁豆、芡实、茯苓等。

多运动、晚上泡泡脚、拔火罐等都是外力祛湿的好办法。

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补气血

补气血的好食物：大枣、红豆、桂圆、乌🐔等。

可以学XI八段锦：八段锦是我们的老祖宗留给我们的瑰宝，一定要善加利用，对身体是非常好的一套健身襙。

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希望大家都能有个好身体，身体倍棒才能做什么都有劲儿，有力气向前冲。#不懂就问有问必答 #脾胃 #养脾胃 #调理脾胃 #健康养生 #脾胃虚弱