熊大大熊(施龙璨)—《掌控习惯》—认知卡19
认知:这里的中心思想就是创造一个尽可能便于人们做好事的环境。
启发:每天早上晚上我都要整理一下房间,早上把需要用的东西,如桌上的书,电子琴,床上的被子等等,摆放整齐,以便随时可以拿到手,方便快捷。晚上就会把经常要看的书摆在桌上,暂时不看的放在书柜里,把电子琴收到琴包里放到柜子里避免沾灰等等。相比杂乱无章的房间,为了看一本书,你需要东翻西找而让心情烦躁,是不是事半功倍呢?
熊大大熊(施龙璨)—《掌控习惯》—认知卡20
认知:就像特怀拉·萨普叫出租车一样,换上健身服是我们举行的仪式。
如果我换衣服,我知道接下来就是去健身。一旦我迈出了第一步,接下来的一切——开车去健身房,选择哪项活动,举杠铃——就都很容易了。
启发:我每天早上起床,吃完早餐后,就会从柜里搬出电子琴放到桌子上,这也可以是一种仪式,暗示我今天也要练电子琴。每天都要坚持练习,养成习惯。如果不搬出电子琴的话,可能我会忘记,这天就不会练习电子琴了。好的习惯才能促使成功。
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