晨间日记

                          原创

                        一餐所感...

                          点点清荷

一屋

两人

三餐

四季

看似普通重复的三餐

都是生命的主线

简约而不简单

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民以食为天，“南里北里去做官，都是为了吃和穿”，这句谚语听上去很市井很狭隘，但也说明了一个道理，人的基本生存条件需先吃饭长才能身体、吃了饭才有力气去工作学习追梦。

一方水土养育一方人。吃饭要注意营养平衡。

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我们平时做饭，不可能按照书本来。但也要讲究营养搭配。

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专业人士已经给出了宝塔指南。低油、低盐、低糖，说着容易，做到不易。

油炸食品偶尔也吃。炸完鱼的锅，接着炒一青菜。油不多，火不费，荤素搭配。

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想着查体的各项指标。医生的叮嘱，饮食要平衡清淡... 好吧来份天然麦片，增加下粗纤维。

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食物中有人们所需要的动力之源，蛋白质、矿物质，维生素A B C...所以说三餐能影响人的性格。若缺乏了B族和钙就会从内至外上火，一点就暴，不顺就恼...铁元素缺乏会脸苍白焉焉无力...

好好吃饭也是一种责任，人到中年大多会认真吃饭，不敢任性，因为身体不好无力关照妻儿老小…

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果蔬的颜值与营养成正比，越来越多的人喜欢。但是当今不努力就会望果迟疑?由于天气及经济的大环境，有些果蔬的价格真乃神奇，对于百姓工薪层买车厘子1斤，一天的薪水就全无!

亲爱的你我

为了营养三餐，加油努力吧!

每个人是社会的细胞，每个细胞健康了，社会就强壮，强壮了才能发明创造、追梦远航!

安然无恙。

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