2018年第17周（4.23-4.29）

刚刚过去的这一周，我的状态非常不好，有种跌入谷底的失落感。

我想最主要的是那场讲座带给我的压力。今天终于把讲座资料发给主办方，得到主办方的认可，心里顿时好了很多很多。

【回顾90天目标】

1.坚持每周英语学习至少五次

2.每周跑步，完成一次半马

3.每天阅读

【三个目标践行情况】

1.本周坚持英语学习六次

我因为之前备考，所以没有全身心投入英语学习。接下来，我要专注于提高效率，提高名次。目前第49名，下周内争取进入前40名。

2.每周跑步

因为天气原因，也因为牵挂讲座，本周跑步一次。周五清晨，我和王先生去山上跑步，感觉非常美好。我难得发了一个朋友圈，得到超多赞。感谢亲朋好友的鼓励！

2018年第17周（4.23-4.29） 2018年第17周（4.23-4.29）

3.每天阅读

本周阅读《捕捉儿童的敏感期》，我在很久以前翻看过这本书。这次看得比较仔细，写了一篇读后感，还和王先生交流相关内容。我们更加理解悠悠的一些行为。我们必须学习如何做好父母，孩子的成长不可逆，不要留下遗憾。下周开始阅读《不吼不叫》。

【八大关注践行情况】

一、健康

1.早起

本周有六天在5:00前起床，有一天在6:30之前起床。但是，偶尔会在打卡后睡回笼觉，不过时间都很短。我反思出现这个状况有两个原因，第一，对早起后做什么，目标不够明确。第二，没有做到早睡，缺觉。

2018年第17周（4.23-4.29）

2.早睡

上周手环故障，记录得很乱。回忆起来，基本都睡得比较晚，但是没有超过11:30。

3.冥想

本周做到了每天冥想，现在已经连续冥想42天。主要用于放松、助眠。

4.饮食

本周虽然已经进入减肥中，压力大时，胃口超级好，饮食没有控制好。

5.午休

本周基本都有午休，哪怕外出培训，也找了个角落，坐着睡了半小时。

二、学习

1.英语学习六天，每天半小时。

2.阅读《捕捉儿童的敏感期》

3.喜马拉雅：《行动派》《亲子时间管理》

4.樊登读书会：《关键期关键帮助》

三、休闲

1.电影：《机器之血》

2.烘焙披萨一次

3.散步：周日陪家人一起散步

四、工作

1.教务工作：高效调课，并给同事介绍印象笔记功能。

2.班主任工作：和三位家长一对一沟通。及时在微信群公布学校班级最新动态。从本周开始晨间个人展示活动，得到孩子和家长的好评。

3.教学工作：本周进行了第三单元测验，照顾孩子隐私情况下公布成绩，让家长及时了解孩子学习情况。

五、财富

本周持续记账中，不再随意购买衣物。从开支细账看来，有些吃的没有必要买，尽量自己做饭吃。

六、家庭

1.本周四召开家庭会议。

2.家人特殊时光：给悠悠读诗、讲故事。

3.关心长辈：五一节假期回老家陪伴家人。

七、人脉

1.同事：支持搭档请假去看望儿子。

2.老朋友：和顾大妈互动n次。接到华姐姐的鼓励电话。

八、效能

1.晨间日记

本周持续在写，但不够走心。

2.番茄钟情况

本周没怎么用番茄钟，下周还是要用起来。

2018年第17周（4.23-4.29）

3.工具使用情况

本周使用C5和omni2的时候都不太多。

【小确幸】

1.感恩有顾大妈的关心和鼓励。

2.感恩家人的爱心陪伴。

3.家住大山附近，有一条超级美的跑道。

3.当我把讲座ppt发给主办方后，被肯定。

4.当我知晓成绩后，被很多人温暖，感恩你们的鼓励。

【下周计划】

1.每天在5点之前早起，不再睡回笼觉。

2.四天在10:00前入睡，9:30开始做入睡准备。

3.每天学习英语半小时。

4.阅读完《不吼不叫》，写一篇心得。

5.完善讲座。

6.跑步至少三次。

7.争取至少有14个95%的番茄钟记录。