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美好的一天从感恩开始，我爱我自己，我感恩我自己！
1、完成清晨感恩冥想。
2、早上揉腹4套动作（21*6）。
3、踮脚80个。
4、清晨一杯蜂蜜水。
5、火呼吸10分钟＋。
6、听完了读书会语音分享。
7、拍打腹部12分钟。
8、蓝光DNA激活冥想17分钟。
9、今日阅读：《宽恕就是爱3•真正的幸福》和徐文兵&梁冬对话《黄帝内经•四气调神》。
今日觉察：
早上洗脸的时候，左臂突然间很痛，像是扭到了筋，我翻转了几下，感觉不太灵活，赶紧用“零极限”给自己清理。
因为这个痛，我心里想到了一句话“你的手伸得太长了”。于是反省自己最近有没有越界的地方。我想到这几天有些热心别人的事情，花了很多时间和心力。
手臂突然疼痛或许是提醒我不要过度热心，要守好自己的边界，也不要侵入他人的边界。当我领悟到这一点的时候，我的手臂就不痛了。
洗完脸以后，看到一个朋友微信留言给我，想探讨她有关害怕疾病的话题。
我已经好好梳理过了对疾病的认识，我不是很想再去讨论了，她想要的我的观点都在我的文章里了，所以我把文章分享给她看了。
每一个人都只能靠自己觉醒，我不能指望别人拯救自己，我也不能有拯救别人的想法。我唯一能做的事就是做好我自己。
感恩生命中所有的发生！祝福天下苍生平安幸福！
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