胡有宸：养肺气_运动健肺r

养肺气——运动健肺

肺是所有脏器中最娇嫩的，调养以宣散为主。

肺气不足会引起咳嗽喘促、声低气短、肢倦乏力等，有些人弱不禁风，容易感冒，都可能是肺气不足的表现。

调养方法：每天坚持行走、慢跑等运动，以增强体质，提高肺脏的功能和抗病能力。

此外，在清晨锻炼时，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清气”，呼出废气，加快血液循环，从而使心肺气血调和，保持人的情绪稳定。

但是，在大风、阴霾天等空气脏的情况下，尽量少出门，雾霾天气、汽车尾气的烟雾等对呼吸道极为有害，即使出门也应尽量戴口罩。室内则可放一台空气净化器，能起到护肺的作用。

胡有宸：养肺气_运动健肺r

南京禅心堂用心为健康服务！