核桃香奶露，助眠第一物

大家好，都说核桃补脑，今天刚好买了核桃，加上前几天有朋友说小米粥的安眠效果不好，那么今天就来颗核桃。

那么今天就带来一碗——核桃香奶露。

核桃香奶露

首先准备材料：鲜核桃200克、牛奶500毫升、菜花20克、口蘑30克、火腿10克、香油、盐

做法如下：

1、火腿切片、口蘑切开、菜花洗干净再切成小朵；

口蘑

2、鲜核桃去核、去膜皮再洗干净后和口蘑、菜花飞水再沥干水；

3、锅里加入牛奶煮沸后放入核桃仁、菜花大火煮沸再加入火腿片稍煮然后加入盐调味，淋香油即可。

核桃

看起来复杂，其实很简单的一道饮品。首先还是要说一下这款东西的功效先，及我推荐的原因。

大家都知道牛奶有一定的安眠安神的作用，其实核桃也是有这样的效果的，因为在核桃中所含有的磷脂对脑神经有良好的保健作用，它还含有不饱和脂肪酸，这可以用来治疗神经衰落、失眠健忘等症状有一定的作用。所以说牛奶与核桃等食物的搭配，安眠效果会更佳喔！