我们这辈子听过的道理实在太多了，但往往是左耳进右耳出，并没有让我们产生多少实质性的改变，或许当时感觉良好，可过个两三天或者遇上个什么事，就又打回原形了，真是江山易改本性难移吗？还是我们听过的道理不够高明不够深刻，还要再去学一堆道理然后付诸实践呢？这都是没有什么效果的，这不能让我们发生根本性的改变。可能我们会变得坚强一些，乐观一些，忍耐一些等等，但烦恼不会因此消失，因为我们的思维模式并没有改变，就像一个容器是有毒材料制作的，无论往里面倒入什么饮料都会毒害我们。
不管我们听过什么道理，我们觉得自己懂了，然后我们就想按照这个道理生活，可能我们觉得自己有了新思维，但我们的模式还是旧的，那些标新立异的人其实都是很陈旧的。过去我们把世界割裂了，如今我们眼中的世界依然是割裂的，我们只是在不断的更换游戏，但游戏还是游戏。这样我们永远走不出烦恼，一个人不论怎样升级怎么自我改造，只会加剧自我与世界的疏离，孤独感会得到强化，只要无法消除孤独感，烦恼就不会消除。一个人在深山老林度过一生，或许他能够维持平静的心态，但他不是真正自在的，只要不能融入世界，内心就不会感到自如，所以他拒绝走出山林。如果我们的生活模式不发生改变，那么我们听再多的道理也是枉然，反之我们就不必听任何道理，所有的道理都是旧模式的产物。
所谓生活模式的改变，其实就是不需要任何模式的生活，只是我们在潜意识里面扎根了模式，所以我们总是在绕圈子。只要如实的生活，我们不排斥烦恼，不排斥矛盾，允许自己思想混乱，不强求一致，允许自己内心痛苦。也就是说，我们要不作为。任何作为都源于一种模式，这只会把我们引入一个死循环。不作为，让一切自然发生，不阻止一切发生，没有什么要发生的是可以阻止的，那只会变成一种更可怕的东西在某个时候卷土重来。让该发生的发生，让该经历的经历，不要有任何干涉。如果我们必须得做什么，那么我们就去做，不要因此又产生心理负担，我没有说过任何方法，只是让一切如实的存在。这就是真正的成长，人们的所作所为都是拔苗助长。
当我们烦恼的时候，就让烦恼的情绪存在，就让烦恼的意象存在，就让烦恼的思绪存在，就让一切该存在的都存在，在此时此刻，你看到的，听到的，想到的，感觉到的，让这些全部存在，不要排斥，这就是全然的觉知。在这全然的觉知中，就会有一种整体感出现，这不是专注，这是没有中心点的全方位的觉知，这里面没有思想，或者说思想不再有影响力，那时候我们就会彻底放松。我们不会变成木头人，我们的工作会更有创意，我们的生活会永远新鲜，我们不需要什么道理，当觉知无所不在的时候，其他的就没必要了。
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