原创非首发，本文首发在公众号『三分清醒』
我是一个暴躁的人。
尽管身边几乎所有人都觉得我性格还不错，温文尔雅；我平时也确实是一副有教养的模样，彬彬有礼。
但这些都不能否定我是一个暴躁的人。
比如，在一个拥挤的街角，当我想转向身边的路口，却发现有人把车停在那里。如果我想进去，需要侧身，再小心翼翼，可能一不小心，衣服就会蹭在墙上或车上。这台车停的，确实给过往的人带来很大的不方便。“这个傻X，瞎特么停车。”这是当时我心里的碎碎念。短短九个字，粗口占了四个；短短九个字，充满了指责，鄙夷，不满，和愤怒。
再比如，在路上开车，我的车道前方有车汇入。如果车距不是非常大，他汇入的动作就会迫使我踩一脚刹车。这个过程在电子眼下面，挺正常的，我也显得彬彬有礼。但走进我的内心，我能清晰地听到，在踩刹车的一瞬间，我骂前方的司机了“这个傻X，会不会开车，瞎特么别。”又是非常有力量的一句话，我甚至能闻到暴力的气味。
走在路上，在电子眼下，在所有人眼中，我都是那个有教养的模样。只有走得很近很近，再仔仔细细地观察，才能看到我的暴躁。所以你几乎没机会见到我暴躁的模样。
但你能见到你自己。
如果细细体察自己的心念，你会感受到自己这些细微的思想活动，或者叫，起心动念。这些细微的动作，反应的是你内心深处最本真的模样。或许暴躁，或许自卑，或许嫉妒，或许贪婪，也或许，有善良阳光乐观自信的东西。但更多的人，更多的事，一定是那些负面的，见不得光的东西。因为我们都生活在社会的法律约束和道德约束下，我们都要和别人有很多的交集，所以我们更愿意把自己美好的一面放在阳光下，让所有人都看到。而把那些负面的波动藏在了别人很难看到的最深处。所以，我们表现出来的行为和埋在心底的东西，往往是不一样的。
如果你能仔细观察自己的起心动念，你一定会发现，自己是一个和表面看起来不太一样，或者太不一样，的一个人。
我最开始发现这个事时，有那么一会，我都怀疑自己是不是人格分裂了。可能如果这种割裂达到非常非常严重的程度，人是会分裂的。但正常情况下不会，而且绝大多数情况下，我们每个人都会有这些表里不一的“症状”。
如果你也能感受到自己这些细微的内心活动，你可以问问自己，这是我喜欢的样子吗？我为什么会这样？
其实我们很多行动，都是在我们头脑不清晰的情况下，受潜意识支配的。潜意识好像是非常神秘的存在，他能时时影响我们的行为，同时我们又很少有机会和他正面相识相知。当我们觉察到自己起心动念之间的细微动作，顺着这条藤蔓，我们可以试着和自己的潜意识打个招呼，认识一下。
潜意识很强大，他可以在你不知不觉中控制你的行为。有时候你做了一个动作，比如叹息，白眼，谩骂，冷哼，等等。但你自己都不知道为啥会做这个动作，完全是下意识的举动。而且你会一次又一次的重复类似的动作，任凭自己用力控制，也没有太多收获。这就是潜意识在我们身体中的作用。
潜意识又很弱小，你仔细观察，他不过就是一个小孩子，倔强，任性，偏激。他之所以如此是因为你以前没有关注过他，你没有和他交流过。他的力量只能用在你身上，你之所以感觉他很强大，是因为你很强大。
走近他，观察他，安慰他，包容他。不责备，不要求，轻轻和他说话，轻轻拥抱他。即使他再次爆发，即使他屡教不改，也不要着急。你是一个如此坚定顽强的人，哪是几句话就能改变的啊！
轻轻做个深呼吸，不责备，不要求，再和他轻轻交流。慢慢你就会发现，他懂事了，他暴躁的时候越来越少了，他也开始有彬彬有礼了。当他发生了这些改变，你的身心灵，就由内而外的成长起来了。
走过阴暗，才能坦坦荡荡的沐浴阳光。
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