大概从上个月四月二十号跟闺蜜微信互相鼓励锻炼减肥，相约一个月瘦10斤，最初我摸不到门道，搜索了瘦腰腹的舞蹈每天练习十分钟，即使动作不到位，混到时间，可锻炼完还是大汗淋漓，气喘吁吁。
前三天每晚锻炼后入睡前身体那个酸痛，感觉好像报废了一样，翻身都吃力，腰腹舞蹈关键在于扭腰腹部位，那个腰背痛的难以入睡，我偶尔让老公帮忙按摩腰背，偶尔都睡着了自己用手揉捏腰部，这样揉着也不知何时睡着的。
除了身体的疲惫，我还要做家务，赶到弯腰的活我都能省则省，地板间隔好几天，等到锻炼到第四天，身体不再酸疼，适应并习惯了这锻炼强度，可这时的十分钟锻炼动作比以前要精准到位了，不是最初舒展不开身体的状况了，渐渐身体练的柔软些了。
虽然每天锻炼使得精神饱满，可我的目的还有减肥，每天上称，纹丝不动，斤数根本不往下掉，我仍记得有段时间在上海，自己好像痴迷做减肥餐，每周末买一周的食材，每天按照食谱吃红豆饭洋葱芹菜等，没有刻意不吃，而且比之前吃的还要丰盛，不过每顿饭主食减少。
俗话说三分练七分吃，我想我要双管齐下，运动的同时控制食量，为此我买了代餐黑麦面包，饿得时候充饥，每天早餐水煮鸡蛋藕粉羹，中午即使饿了也只吃一个馒头，或者一袋代餐面包，晚餐喝粥，吃菜，如果还饿那就添加半个馒头，饭后吃苹果橘子类水果，其实我只是吃了七分饱，没有吃太饱，本来晚餐吃饱和，晚上睡觉肚子不舒服的。
但是尽管暂时控制住了吃的诱惑，还是有禁不住饿和美食诱惑破例吃过肉，那时老公加班到八九点回家，还未吃晚餐，我边做饭边闻着香味，肚子里叫嚣着想吃，那时真的考验定力了，每次端上餐桌，儿子还闹着吃饭，我喂他时候吞咽着口水。
有时候牛肉块有点大，筷子又撕不开，我给自己找理由，只吃一小口，不然肉块大没办法喂孩子，咬一口细嚼慢咽，那个香回味无穷，人就是这样，平时不刻意限制饮食时候没觉得饭菜好吃，可一旦刻意控制食量，感觉什么都好吃，香味扑鼻，心里小人为了吃不吃吵着架，每次吃完巨后悔，又开始打开音乐消耗能量，想要将功补过把吃进去的消耗掉，觉得这样心里才无负罪感，对得起之前的努力付出。
可一周过去了，体重还是没掉下多少，我已经有些泄气，想着还是吃的饭菜热量大，又开始上网搜索轻饮食，果真有那种21天饮食计划，少吃多餐，一天四顿，而且他们食物只是加热即食，或者直接食用，方便可行，可一看那价格，我顿时觉得还是自己辛苦锻炼吧，最低零成本。
关键我要是买了这些代餐轻饮食，每顿饭我不需要做了，还得专门给儿子做，儿子吃的少，给他一个人炒菜肯定剩下，可不炒菜，也不换花样做饭也对孩子营养不好，我内心从最强烈的减肥到后来习惯性锻炼，改成为了身体健康而锻炼，几乎风雨无阻的每晚都要把那些记熟的动作练上一遍，最后抱着不成功便成仁的想法继续坚持。
每天还是坚持管住嘴，吃的不饿程度即可，不过我发现可能控制饮食缘故，胃口慢慢缩小了，即使我想放开吃，现在一个馒头足够了，之前可是一个馒头还意犹未尽，每顿饭浅尝辄止就饱了，后来不用手机对着锻炼，开始拿出小度喊腰腹减肥操，每个视频减肥操动作大同小异，不过我都一一按照她们动作锻炼，练完一个视频接着一个，有时候吃过早餐也开始跳减肥操，那时有段时间一天只要空闲，不分时间的跳啊练啊。
把那些减肥操的动作随手拈来，后来不用打开视频，每天自己回忆着动作练，而且对于称体重也不频繁了，几乎忘了减肥这件事，只是觉得锻炼为了身体棒棒，直到写了《减肥大作战》志丹老师评论到每晚晚餐六点前吃有效果，我尝试了一周按照六点前准时吃晚餐，今天称重惊喜就来了，掉了有六斤，也不知是晚餐效果还是锻炼效果，反正起了作用。
这更加给予我锻炼的动力，说来惭愧这几天搬家我已经对锻炼松懈了，每晚为了让我有心理安慰，还做仰卧起坐，可没全身运动来的有力度，每次锻炼过后大汗淋漓的感觉非常美妙，脸蛋红通通，每个毛孔都打开，皮肤都显得细腻了，不知是否是心理因素还是锻炼效果，自从习惯锻炼后，整个身体状态比以前轻盈了，以前走路时间久些都喘，现在走路轻松不喘，感觉年轻好几岁一样。
怪不得有那些所谓逆龄美女帅哥，除了科学饮食还有坚持不懈的健身加持，即使想快速衰老也没那么容易，生命在于运动，我信奉着这条信仰，把运动融入生活的一部分，让它如呼吸新鲜空气一样自然，只要付出和坚持，你也可以拥有健康体魄和魔鬼身材。
果然还是有了看得见的效果更加鼓励我们向前，下一步目标减去十斤，操持体重104斤，两个月后见分晓，其实我不主张太瘦，最低我身边人都觉得我脸上有肉显得好看，也不主张太胖，不胖不瘦每天锻炼，更拥有良好状态面对生活和工作。
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