《用一年时间重生》作者娜里跑把人生的自我精进分为四个部分，分别为：热情、知识、优势和资源，称之为钻石人生图。
热情，指内心对某件事强烈的兴趣，忍不住想要深入了解的动力。
知识，指在某领域掌握程度超过平均水平。我们每个人都知道很多知识，烹饪知识、地理知识、理财知识、心理知识等等。但很多知识只是业余了解。
高于平均水平的一个标准就是这个方面的知识你能系统地传授给他人，市场愿意为了获得你这方面的知识而给你付费。
听起来好像是很难达到的水平，但实际上任何一个领域，只需要持续投入20个小时的有效练习就能入门。入门之后，继续投入50个小时的有效练习就能达到合格的水平。
也就是说，任何事情你只要投入100个小时的有效练习就能超过平均水平。每天花1小时练习演讲，3个月后你就能成为演讲达人，足够你应付各种演讲场合，甚至还能教别人演讲。
优势，指做某些事轻而易举的能力，看起来就像接受过训练一样。比如小时候第一次画画，看起来就像专业学过一样；
不用看说明书，就能组装好一辆自行车……这些轻而易举就能做到的事情，就是优势信号。
优势固然能够让我们轻松做好某些事情，不过想要把优势变成真正的竞争力，还需要在优势上面持续投入有效的练习。对优势最好的珍惜就是不断投入，使之成为你不可替代的竞争力。
资源，包括房产、汽车、设备等有形资产，也包括经验、学历、人脉、城市等无形资产。对资源的合理优化配置可以营造良好的外部环境，更有利于个人价值的体现。
以上就是钻石人生图的四个方面，所谓逆袭其实就是不断提升、重组这四个方面的过程。
当你带着结构的思维去规划你的人生时，才能收获结构的红利，如同钻石一样，从结构中获得稳定性和稀有性。
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