图文/子悦
运动打卡
卷腹4*10✅
20kg壶铃摇摆5*20✅
20kg壶铃深蹲40个✅
今日份午餐
主食:贝贝瓜
蛋白质:豆豉蒸排骨
蔬菜类:玉米笋，佛手瓜🥒
悦.影
昨晚准备的食材，西红柿实在装不下，今天早上起来就没做。贝贝小南瓜只用了半个，切小块后蒸一下就很好，吃起来粉粉的。佛手瓜🥒去皮后，切丝，加少许橄榄油清炒两分钟。玉米笋切段后也是同样的烹饪方法，很清甜。猪脆骨和豆豉，蒜末同蒸。
悦.影
猪脆骨还打了花刀，简单的烹饪方法，出来的却是最原汁原味的美味。当我们回归食材本真的味道，在享用的同时，也会发现，自身内在的需求也会逐渐变得简单而纯朴。
悦.影
只管努力，剩余的请交给时间！
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本文标题：上班族健康瘦身便当 23
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