养成一个好习惯的套路

   又是新的一年，很多人开始在心里默默许愿今年要完成什么小目标，养成几个好习惯。我发现：像读书，跑步，早睡这样的好习惯总是逆荷尔蒙的，要不从来没开始过，要不都半途而废了，而那些我们不想要的坏习惯却总是不请自来。好习惯的养成真的辣么难呢？如果你知道了套路，就不难了。我以我养成跑步的习惯，总结了3个套路，跟大家分享。

1.行动起来

   我曾经也觉得跑步挺无聊的，3年前偶然看到朋友圈里有人天天晒跑步，我也还是无感。突然有一天，我觉得跑步锻炼身体，简单又有效，挺好！没有多想，穿上运动鞋，出门就开始跑了，一直跑到现在变成跑马爱好者。有朋友问我该怎么样养成跑步的习惯。我说：跑起来。他回我：我怕坚持不下来，我怕膝盖受伤，我怕...。按照这样的怕怕神逻辑，怕考不上大学，干脆别读书了，怕摔倒，干脆别走路了，怕出车祸，干脆别出门了。只有做了，才有可能成功。因为怕失败而不做，是一个荒谬而完美的借口。所以，如果你确定了想养成一个习惯，别瞎想了，撸起袖子，just do it吧。

2.发现乐趣

   我开始跑起来之后，才慢慢发现跑步的乐趣。最开始是每次跑完，郁闷的心情立马舒畅了。后来跑的多了，每次跑完都有一种类似吸了大麻后的快感（虽然我也没吸过那玩意）。再后来跑马拉松，发个朋友圈，亲朋好友狂点赞，顿时觉得自己与众不同，虚荣爆棚。现在每次跑马刷新PB，是最有成就感的。所有这些乐趣，都是我跑步的动力。所以只要你找到乐趣，就根本不需要所谓的坚持了，你有听说啪啪啪需要培养和坚持的吗？

   乐趣是最强的动力。如果你要养成的习惯似乎没什么乐趣，比如为了减肥而锻炼，那你就自己制造一些乐趣。比如达成了减肥目标后就奖励自己，让自己开心。不管用什么方法，在心里种下快乐的心锚。跑步现在在我心里已经种下了快乐的心锚，形成了肌肉记忆，每隔一天，不跑10公里，身体就不舒服，已经完全不需要坚持了。如果你对某个习惯还在苦苦坚持，说明还没找到乐趣，还不是真爱。

3.找到组织

   我们都听过那句话：一个人可以跑很快，一群人才能跑更远。人是群体性动物，如果你想让好习惯一直持续下去，并发掘更多乐趣，找到臭味相投的社群是最好的办法。我发现一个有趣的现象：我每次跑马拉松都可以比平时一个人跑步跑地更快更轻松。这就是那个强大社群磁场带给我的力量，激发了我的潜能。和很多跑友交流，也让我更加热爱跑步。不管你在培养什么习惯，在网上都可以轻松的找到志同道合的社群，加入其中，你们会互相加持，有如神助。

   不管什么样的套路，不做，最后都只是别人的路。养成一个好习惯，从吹牛逼开始。2017年，我打算养成写东西的好习惯，今年的小目标：写100篇文章。求祝福，求鼓励，如果你看完了，点赞，评论或者打赏，就是对我最大的鼓励。

养成一个好习惯的套路