①攀比，什么都想要，没有主见，不知道自己到底需要什么，贪得无厌，当然不会快乐了。
人生本来就有痛苦，追求快乐就是逃避痛苦，越逃避越痛苦。靠追求得到的快乐都不是真正的快乐，转瞬即逝。
不逃避痛苦，不追求快乐，专注做自己热爱的事情，就无所谓快乐不快乐。
②有些人根本就不想改变。我们认为不好的生活方式，他们已经习惯了，也会进入一种舒适区，感觉很好。
什么样的人都有，什么样的活法都有，什么样的思想观念都有。允许世界的多样性，因为世界最好的样子就是这样。
我们只做自己力所能及的事情，改变能够改变的人。许多事情与自己无关，许多人自己无法改变，接受这个事实就是大智慧。
③写作就是最好的心理疗愈，比看心理医生效果好，而且不用花钱，随时随地可以进行，没有时间周期限制。只要坚持疗愈写作，一定会看到效果。
有些人遇到烦恼不愿意自己承受消化，总想倒给别人。这种做法有一点效果，但是长期来说效果不好，副作用很大。
心理咨询收费比较高，普通人也负担不起。
真正能够拯救自己的人就是自己，方法很简单，就是自由写作，不需要公开。
如果自己没有尽到最大努力，别人的帮助是起不到作用的。
疗愈和写作的道理都是一样的。
自己尽到百分之百努力，贵人就会出现。遇不到贵人，说明自己的努力没有全力以赴。
④该经历的痛苦任何人都无法代替。
希望别人没有痛苦，希望自己不受苦，都是妄想。
⑤写作能力是写出来的，虽然与读书有关系。如果找不到明师，不能接受专业训练，一样写不出成果。
⑥一定要找到自己的天花板，走出舒适区。敢于冒险，敢于写别人不敢写的内容，敢于写自己以前不敢写的内容，才能不断突破成长。
⑦应该从写私人日记开始，不要公开，才能保证真实。把自己疗愈好，才能想到疗愈别人，这样的文章就可以公开。
⑧写作离不开理性，但是也不能太理性。写作需要思考，但是不要过度思考。
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