每到夏天,减肥就成了人们最常见的话题,尤其女生,想尽各种办法,想拥有一个苗条的身材,为了能穿上漂亮的衣裙。我觉得,要想练出好身材,必须做到以下几点:
管住嘴,迈开腿。控制饮食,不吃或少吃高热量食物,多吃蔬菜和含糖量低的水果。尤其是晚上,更要控制。七点以后最好不吃食物。
每天坚持锻炼,尤其是晚饭后,散步或慢跑,至少要一个小时以上。
有时间可以去健身房,在教练的指导下每天坚持健身锻炼,做到持之以恒,那样你就会就会拥有一个好身材了!
还说减肥
每到夏天,减肥就成了人们最常见的话题,尤其女生,想尽各种办法,想拥有一个苗条的身材,为了能穿上漂亮的衣裙。我觉得,要想练出好身材,必须做到以下几点:
管住嘴,迈开腿。控制饮食,不吃或少吃高热量食物,多吃蔬菜和含糖量低的水果。尤其是晚上,更要控制。七点以后最好不吃食物。
每天坚持锻炼,尤其是晚饭后,散步或慢跑,至少要一个小时以上。
有时间可以去健身房,在教练的指导下每天坚持健身锻炼,做到持之以恒,那样你就会就会拥有一个好身材了!
还说减肥
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