吃饭和睡觉本是人的生理需求，是人的自然反应。但现在这两件最平常的事，却成了很多人的两大难题。
吃饭问题最大的是小孩子。
本来嘛，饿了就想吃，吃饭应该是自然而然的事。但对现在的家长来说，要不让孩子吃一顿饭，真的是绞尽脑汁，斗智斗勇。精心准备食材的，创设情景剧的，追在屁股后面喂的。真的是五花八门，各显神通。恨不得把孩子小嘴巴撬开，直接倒进去。
睡觉问题最大的却是成年人。
小孩子睡眠好，就算他们玩些游戏，有时候晚睡，只要大人稍加提醒，帮他们远离游戏，什么时候睡都没问题。
大人就不同了，有一部分人，12点才开启夜生活，有时真不是他们有多努力，而是他们确实睡不着。12点之前躺在床上，翻来覆去就是没办法入眠。干脆拿起手机继续刷，一推一拉几个小时就过去了。
蓝光的刺激确实会让人眼睛感觉不舒服。但却无法让你感觉累到趴，无法让你快速入睡。睡不着继续刷手机，越刷手机越睡不着。恶性循环便开始了。
有的人睡不着，可能跟手机没有关系，而是刚开始心里装了太多的事，操着太多的心。晚睡习惯了， 过后却一直无法改变。
有的人睡不着，可能跟周围的环境有关系。周围的灯光太亮了，周围的背景音太杂了。
有的人睡不着，可能纯粹就是睡不着。不管他们想了什么办法，就是无法入睡。
不管是吃饭问题还是睡觉问题，这两件事成为问题，真的就是一个问题。这是生理的自然需求，为何会成为问题呢？这肯定是人的原因。
我国因为计划生育有很多独生子女，一个孩子承载着众多家人的期望，牵动着几对老人的心。真的是捧在手心怕化了。
当看到孩子不吃或吃得少的时候，我们大人就紧张得不得了。其实有时饿两三顿，对孩子来说也没有生命危险。只有饿过的人才知道食物的香甜。
现在的孩子，哪里有缺粮食的时候？他们不愁吃不愁穿，连衣来伸手饭来张口都懒得，真的是挺令人揪心的。
当孩子不吃的时候，家长就开始焦虑了，追着喂，想尽办法创设看情景喂。孩子食之无味，越来越难以体验到劳动的艰辛。在他们心里，吃饭已经不是本人的需求，而成了一种负担。会增加一种负面的情绪。
当孩子第1次不吃时，可以及时沟通一下。是什么原因让他不吃？有没有什么改进的办法？如果道理都说透了。孩子还是那副德性，那就不管他，饿他两三顿。真饿了，饭菜就香了。
好的睡眠对人来说特别重要。它的重要性可能比你想象的还多。因为睡眠可以帮助人体自我修复，标准的睡眠还能提高人的记忆力、反应能力等。
若睡眠不足，不但容颜容易衰老，思考力，反应力都会下降。如何好好睡？这是一个值得大家思考的问题。
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